स्तनपान कराने वाली महिलाएं न करें इन चीजों का सेवन, बच्चे के लिए हैं नुकसानदायक
एक गर्भवती महिला के लिए अपने खान-पान का ध्यान रखना जितना जरूरी होता है, उतना ही जरूरी स्तनपान (Breastfeeding) कराने वाली महिला के लिए भी होता है। दरअसल, स्तनपान के दौरान महिलाये जो भी खाती या पीती हैं तो उसके पोषक तत्व उनके शिशु भी स्तनपान के जरिए ग्रहण करते हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सही नही है।
खट्टे फल
भले ही खट्टे फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहतर माना जाता है, लेकिन स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिये खट्टे फलों का सेवन नुकसानदायक हो सकता है क्योंकि इससे दूध अधिक अम्लीय हो जाता है, जिसके सेवन से बच्चे का पेट खराब हो जाता है या वह चिड़चिड़ा हो सकता है। इसलिए बेहतर होगा कि स्तनपान के दौरान या पहले महिलाये खट्टे फलों का सेवन बिल्कुल भी न करें।
अधिक मीठे खाद्य पदार्थ
स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अधिक मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का भी सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे महिलाओं में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जिसके कारण घबराहट या मूड में बदलाव आदि समस्याओं से जूझना पड़ सकता है। वहीं, इस तरह के खान-पान से बच्चे को गैस की समस्या या फिर अन्य पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि स्तनपान कराने वाली महिलाये अधिक मीठे से दूरी बनाये।
कैफीन युक्त खाद्य और पेय पदार्थ
आमतौर पर जब बहुत ज्यादा थकान महसूस होती है तो कई लोग चॉकलेट या चाय-कॉफी आदि चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं क्योंकि इनका सेवन करने से उन्हें ऊर्जा का अहसास होता है। हालांकि, ऐसे खान-पान के अधिक सेवन से स्तनपान कराने वाली महिलाओं और उनके बच्चों के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि ये चीजें कैफीन युक्त होती हैं। इसलिए स्तनपान कराने वाली महिलाये कैफीन का सेवन करते समय थोड़ी सतर्क रहें।
फास्ट फूड
बहुत से लोग फास्ट फूड का सेवन बड़े चाव से करते हैं, लेकिन ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए मुसीबत बन सकता है। साफ शब्दों में कहें तो फास्ट फूड जैसे बर्गर, पिज्जा, फ्राइज आदि के सेवन से स्तनपान कराने वाली महिलाओं को घबराहट महसूस हो सकती है। वहीं, उनके दूध के सेवन से बच्चे को गैस की समस्या हो सकती है, जिसकी वजह से वह रोना शुरु कर देता है।
