अपनी डाइट में शामिल करें तेज पत्ता, तनाव दूर होने के साथ मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
तेज पत्ता एक सुगंधित जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग खान-पान में एक अनोखा स्वाद जोड़ने के लिए किया जाता है। आमतौर पर इसे सब्जी, सूप और पुलाव में शामिल किया जाता है।
तेज पत्ता सदियों से अपने औषधीय गुणों और स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह पाचन को मजबूत बनाने और संक्रमण से सुरक्षित रहने में मदद करता है।
आपको अपनी डाइट में तेज पत्ता शामिल करने से ये मुख्य फायदे मिलेंगे।
#1
मधुमेह के इलाज में मददगार
मधुमेह एक खतरनाक बीमारी है, जो तब होती है जब शरीर पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है।
अगर आप भी इस बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी डाइट में तेज पत्ता जरूर शामिल करना चाहिए।
यह जड़ी बूटी आपके ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकती है और टाइप 2 मधुमेह से निपटने में मददगार साबित हो सकती है।
30 दिनों तक रोजाना 2-3 तेज पत्ते खाने से आपको फर्क महसूस हो सकता है।
#2
फंगल संक्रमण से रखता है सुरक्षित
तेज पत्ता एक ऐसी जड़ी बूटी है, जो फंगल संक्रमण से आपकी सुरक्षा कर सकती है और उसके इलाज में मदद कर सकती है।
इसमें यूजेनॉल और सिनेओल नामक यौगिक मौजूद होते हैं, जिनमें एंटी-माइक्रोबाल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं।
ये यौगिक फंगल संक्रमण के विकास को रोकने में मदद करते हैं और संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
आप तेज पत्ते के तेल को संक्रमण वाली जगह पर लगाकर भी उसका इलाज कर सकते हैं।
#3
बालों को लंबा करने में सहायक
अगर आप बाल झड़ने जैसी बालों की समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो तेज पत्ता आपको फायदा पहुंचा सकता है।
इसमें कई प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होते हैं, जो बालों को लंबा करने में योगदान देते हैं। आप इस जड़ी बूटी को भोजन में मिलाकर या इसकी चाय पी कर इसके फायदे प्राप्त कर सकते हैं।
साथ ही आप तेज पत्ते का तेल लगा के या इसे कंडीशनर की तरह इस्तेमाल करके भी बालों की देखभाल कर सकते हैं।
#4
दांतों को करता है सफेद
काफी कम लोग इस बात से वाकिफ हैं कि तेज पत्ता दांतों की देखभाल में भी मददगार साबित हो सकता है।
दांतों के स्वास्थ्य को दुरुस्त करके उन्हें मजबूत बनाने के लिए आप तेज पत्ता चबा सकते हैं।
इसके अलावा, आप इस जड़ी बूटी को चबाकर अपने दांतों को सफेद भी बना सकते हैं।
इसके जरिए दांतों में होने वाली सड़न भी कम होगी और उनका पीलापन भी दूर हो जाएगा।
#5
चिंता और तनाव को करता है कम
अगर आपको अक्सर चिंता का अनुभव होता है और आप तनाव का शिकार रहते हैं, तो आपको तेज पत्ता खाना चाहिए।
इसे चबाएं या इसकी हर्बल चाय बनाकर रोजाना पीएं। तेज पत्ते में लिनालूल नामक यौगिक की मौजूदगी तनाव और चिंता के स्तर को कम कर सकती है।
इसमें आराम पहुंचाने वाले प्राकृतिक गुण होते हैं, जो आपके मन को शांत करने में मदद कर सकते हैं और अवसाद को भी दूर कर सकते हैं।