उल्टी और मतली से हैं परेशान? छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
उल्टी और मतली कई स्वास्थ्य स्थितियों का लक्षण हो सकती है, जिनमें से सबसे सामान्य में फूड पॉइजनिंग, पेट की बीमारी या अल्कोहल हैंगओवर शामिल हैं। खैर वजह चाहें जो भी हो इन समस्याओं के कारण शरीर टूटने लगता है और कुछ भी खाने की इच्छा भी मर जाती है। आइए आज हम आपको 5 ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं, जो इन समस्याओं से छुटकारा दिलाने में प्रभावी हो सकते हैं।
अदरक चबाने से मिलेगी राहत
उलटी और मतली से छुटकारा दिलाने में अदरक दवाई की तरह काम कर सकता है। यह एक प्राकृतिक एंटीमैटिक है, जो पेट में गैस्ट्रिक संकुचन को बढ़ाकर उलटी और मतली का प्रभाव कम कर सकता है। लाभ के लिए अदरक के छोटे टुकड़े को धीरे-धीरे चबाते रहें या फिर किसी जूस में अदरक का रस मिलाकर पीएं। ध्यान रखें कि जूस बिना चीनी वाला और घर का बना होना चाहिए।
नींबू और शहद का मिश्रण भी है लाभकारी
नींबू के रस में मौजूद विटामिन-C रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर पेट के एसिड को खत्म कर सकता है। यह एसिड ही पेट से जुड़ी इन समस्याओं का मुख्य कारण हो सकता है। लाभ के लिए नींबू के रस और शहद की बराबर मात्रा को मिलाकर इस मिश्रण को धीरे-धीरे निगलें। मतली को कम करने और उल्टी को रोकने में यह उपाय काफी प्रभावी हो सकता है।
अरोमाथेरेपी से भी होगा फायदा
उलटी और मतली से राहत दिलाने में अरोमाथोरेपी भी प्रभावी हो सकती है। बता दें कि अरोमाथेरेपी का मतलब सुगंध से इलाज करना होता है। राहत के लिए कोई भी एसेंशियल ऑयल लें और समस्याएं होने पर इसकी कुछ बूंदें अपने कपड़े या फिर रूमाल पर छिड़कर इसे सूंघें। समस्या से राहत पाने के लिए पेपरमिंट, लैवेंडर और सौंफ जैसे एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना लाभदायक होगा।
सेब का सिरका करेगा मदद
यह अजीब लग सकता है, लेकिन सेब का सिरका निश्चित रूप से उल्टी को रोक सकता है और इससे मतली का अहसास भी कम होने लगता है। समस्या से राहत पाने के लिए थोड़े से सेब के सिरके को पानी में मिलाएं और फिर इससे कुल्ला करें। रोजाना सुबह के समय इस उपाय को अपनाना ज्यादा बेहतर है। जब तक समस्या दूर न हो जाए तो इस उपाय का आजमाते रहें।
दालचीनी भी है प्रभावी
दालचीनी को उल्टी और मतली के लिए एक प्रभावी घरेलू उपचार के रूप में जाना जाता है। यही कारण है कि यह अक्सर उन महिलाओं को दिया जाता है जो अपनी पहली तिमाही में होती हैं और जब मॉर्निंग सिकनेस की ज्यादा समस्या रहती है। लाभ के लिए लगभग 10 मिनट के लिए एक कप उबलते पानी में दालचीनी की छड़ी को डाल दें। अब इस मिश्रण को छानकर कप में डालकर इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
