बालों को घना बनाने के लिए अपनाएं जा सकते हैं ये 5 प्रभावी तरीके
घने और चमकदार बाल न केवल सुंदरता की निशानी हैं, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य की ओर भी इशारा करते हैं। खराब आहार, बालों की देखभाल में गलत उत्पादों का इस्तेमाल, पुरानी बीमारी और हार्मोनल उतार-चढ़ाव जैसी कुछ स्वास्थ्य स्थितियां बालों के कमजोर होने और उनके झड़ने का कारण बन सकती हैं। इससे आपकी खूबसूरती भी कम हो सकती है। ऐसे में आइए आज हम आपको बालों को घना बनाने के कुछ सुरक्षित तरीके बताते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें
आयरन, विटामिन-D, अमीनो एसिड, फोलेट, विटामिन-B 12 और सेलेनियम की कमी बालों पर बुरा प्रभाव डाल सकती है। इसी तरह यह बालों के झड़ने ओर उनके कमजोर होने का कारण भी बन सकती है। घने बालों के लिए डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना पहला और महत्वपूर्ण कदम है। ऐसे में डाइट में भांग के बीज, अलसी के बीज, कद्दू के बीज, बादाम, हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजे फल और फलियों को जरूर शामिल करना चाहिए।
विटामिन्स की पूर्ती करने वाले सप्लीमेंट लें
यदि आपकी स्वास्थ्य जांच में किसी विटामिन या खनिज की कमी पाई जाती है तो केवल भोजन से सभी पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा नहीं किया जा सकता है। ऐसे में पहले डॉक्टर से उपयुक्त सप्लीमेंट्स के बारे में पूछें। वैसे विटामिन-D3 की कमी दुनियाभर में आम है और इसे बालों के झड़ने से जोड़ा जाता है। अगर आप भी इसकी कमी से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह पर इसकी पूर्ती के लिए सप्लीमेंट्स लेना शुरू करें।
वॉल्यूमाइजिंग उत्पादों का इस्तेमाल करें
यदि पतले बाल आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर रहे हैं तो इससे बचने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले वॉल्यूमाइजिंग शैंपू और कंडीशनर जैसे उत्पादों के इस्तेमाल के बारे में सोचना चाहिए। ये उत्पाद बालों में बाउंस लाने के लिए तैयार किए जाते हैं। इनकी खासियत यह है कि ये केलव बालों को घना ही नहीं बनाते हैं, बल्कि उन्हें बाउंसी और फुलर लुक देने में भी मदद करते हैं।
तेल मालिश का विकल्प चुनें
अगर रोजाना या एक दिन के अंतराल में सिर की हल्के हाथों से तेल मालिश की जाए तो बहुत जल्दी ही बालों को घना बनाया जा सकता है। दरअसल, जड़ो की मालिश करने से इसके अंदर के सबक्यूटेनियस टिश्यू को मिलने वाले स्ट्रेचिंग फोर्स से डर्मल पैपिला कोशिकाओं में बदलाव होता है। साथ ही इससे तनाव भी कम होता है, जिससे बाल मोटे होते हैं। मालिश के लिए नारियल या केमिकल रहित तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
केमिकल युक्त उत्पादों का न करें इस्तेमाल
बाजार में ऐसे कई उत्पाद हैं, जो बालों को घना करने का दावा करते हैं। ये कितने प्रभावी होते हैं यह तो नहीं कहा जा सकता, लेकिन इनमें मौजूद हानिकारक रसायनों से बालों को काफी नुकसान जरूर पहुंच सकता है। ऐसे में इनकी जगह प्राकृतिक तत्वों से भरपूर पेपरमिंट ऑयल, एलोवेरा या जैतून युक्त उत्पादों और नैचुरल ट्रीटमेंट का इस्तेमाल किया जाएं तो बालों को घना और खूबसूरत बनाया जा सकता है।
