तुलसी का पानी पीने से मिलते हैं ये स्वास्थ्य लाभ, डाइट में जरूर करें शामिल
तुलसी का पौधा लगभग हर घर में आसानी से मिल जाता है क्योंकि बहुत से लोग इस पौधे की पूजा करते हैं। धार्मिक मान्यताओं के अलावा आयुर्वेद में भी तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल कई बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। इसके अलावा रोजाना सुबह तुलसी का पानी पीने से कई शारीरिक समस्याओं से राहत मिल सकती है। आइए आज तुलसी का पानी बनाने का तरीका और इसके सेवन से होने वाले फायदे जानते हैं।
तुलसी का पानी बनाने का तरीका
सबसे पहले तुलसी के कुछ ताजे पत्ते इकट्ठा कर लें। अब इन्हें करीब 15 मिनट के लिए पानी के साथ मध्यम आंच पर उबलने दें और फिर एक गिलास में छान लें। अब रोजाना सुबह इसे खाली पेट पीएं। इसके अतिरिक्त छानने पर जो तुलसी के पत्ते निकलें, उन्हें फेंके नहीं क्योंकि इसे किसी भी भोजन में उपयोग किया जा सकता है। आप चाहें तो इन्हें चावल पकाते वक्त उसमें मिला सकते हैं।
तनाव से राहत दिलाने में है कारगर
जब किसी व्यक्ति में कोर्टिसोल हॉर्मोन असंतुलित और बढ़ जाता है तो वह व्यक्ति तनावग्रस्त रहता है और उसकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। तुलसी में एंटी-स्ट्रेस गुण होते हैं, जो काफी हद तक तनाव से राहत दिलाने में मदद करते हैं। इस वजह से तुलसी के पानी का सेवन करने से शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम किया जा सकता है। इससे तनाव और थकान दोनों में कमी हो सकती है।
मौसमी समस्याओं को दूर करने में भी है मददगार
सर्दियों के मौसम में अक्सर सर्दी और जुकाम जैसी समस्याएं हो जाती हैं। इनसे बचाव के लिए तुलसी के पानी का सेवन बेहद लाभकारी है। इसमें रोजमेरिनिक एसिड होता है, जो एंटी-एलर्जेनिक के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव से युक्त होता है। ये दोनों प्रभाव मौसमी एलर्जी से बचाव करने में सहायक हैं। इसके अलावा यह ब्रोंकाइटिस और फेफड़ों में फैलने वाले संक्रमण को दूर करके फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में भी सक्षम है।
ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित करने में भी सहायक
हाई ब्लड प्रेशर से डायबिटीज, स्ट्रोक, किडनी फेल, दिल की बीमारी या मौत भी हो सकती है, इसलिए इसे नियंत्रित करना जरूरी है। रोजाना सुबह तुलसी के पत्तों को पानी में उबालकर पीने से ब्लड प्रेशर के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। अगर कोई ब्लड प्रेशर से संबंधित दवा का सेवन कर रहा है तो डॉक्टर की सलाह लेकर उसकी जगह तुलसी के पानी का सेवन कर सकता है।
पाचन तंत्र को मजबूती देने में भी है सहायक
हाई फाइबर से भरपूर तुलसी की पत्तियां पाचन क्रिया को मजबूती देने में भी मदद कर सकती हैं। सुबह के समय तुलसी के पानी का सेवन करने से मल त्याग को नियमित किया जा सकता है। इसके सेवन से कई तरह की पाचन संबंधित समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है। इसके अलावा इस पेय से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना भी आसान है।
