डायबिटीज से हैं परेशान तो इस्तेमाल करें घर पर मौजूद ये 5 जड़ी-बूटियां
क्या है खबर?
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन को प्रभावित करती है। इसमें रोगियों के शरीर के पाचन ग्रंथियों में इंसुलिन हार्मोन का बनना कम हो जाता है, जिससे खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है और फिर यह समस्या उत्पन्न होती है। आइए आज हम आपको घर पर मौजूद पांच ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताते हैं, जिसकी मदद से इस बीमारी से राहत मिल सकती है।
#1
दालचीनी
दालचीनी एक स्वादिष्ट और घर पर आसानी से पाए जाने वाला मसाला है। इसे पेड़ की छाल से निकालकर बनाया जाता है, जो स्वाद से हल्की मीठी होती है। इससे चीनी की जरूरत कम की जा सकती है, इसलिए टाइप-2 डायबिटीज वाले रोगियों को यह पसंद भी है। 2016 के एक अध्ययन के मुताबिक, दालचीनी फास्टिंग प्लाज्मा ग्लूकोज (FPG) या हीमोग्लोबिन A1c (HbA1c) के स्तर को कम करती है, जिसके कारण ब्लड शुगर लेवल कम होता है।
#2
मेथी
मेथी के बीज के सेवन से आप अपने ब्लड शुगर का स्तर कम करके डायबिटीज से लड़ सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर शुगर और कार्बोहाइड्रेट के समावेश को कम करता है। इस वजह से डायबिटीज के रोगियों को अपने आहार में मेथी को जरूर शामिल करना चाहिए। इसके अलावा मेथी का इस्तेमाल करने से आप अपनी त्वचा और आंत की समस्याओं का भी इलाज कर सकते हैं।
#3
अदरक
अदरक में मौजूग एंटी-डायबिटिक, एंटी ऑक्सीडेटिव और हाइपोलिपिडेमिक गुण ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मददगार साबित होते हैं। यह आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने के साथ-साथ ऑक्सीकरण को कम करता है। अदरक एक ऐसी जड़ी बूटी है, जिसका इस्तेमाल हजारों सालों पहले पारंपरिक उपचारों में भी किया जाता था। इसका उपयोग अक्सर सूजन और पाचन स्थितियों के इलाज के लिए भी होता है।
#4
हल्दी
हल्दी भी उन जड़ी बूटियों में शामिल हैं जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-एथेरोस्क्लोरोटिक, हृदय को स्वस्थ रखने और वजन कम करने वाले गुण डायबिटीज के प्रभाव को कम करने में सहायता करते हैं। हल्दी का सेवन करने से आप अपने शरीर के कई अंगों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रख सकते है। यह आपके त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद है।
#5
लहसुन
लहसुन में मौजूद डायबिटीज विरोधी और हाइपोलिपिडेमिक गुण भी हाई ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित बनाए रखने में मदद करते हैं। इसमें पाए जाने वाले सल्फर यौगिक ऑक्सीडेटिव क्षति और अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल से बचाते हैं। 2014 के एक अध्ययन के मुताबिक, लहसुन डायबिटीज से जुड़ी हृदय संबंधी बीमारियों के इलाज में भी मदद कर सकता है। आप रोजाना खाली पेट दो या तीन कच्चे लहसुन की कलियों का सेवन करें।