औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी-बूटी है गोखरू, जानिए इसके इस्तेमाल से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ
गोखरू को गोक्षुरा के नाम से भी जाना जाता है। यह आयुर्वेद और चीनी चिकित्सा के लिए इस्तेमाल की जाने वाली औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी-बूटी है। गोखरू का पौधा गर्म तापमान वाले क्षेत्रों में उगता है, जैसे दक्षिणी एशिया, दक्षिणी यूरोप, अफ्रीका और उत्तरी ऑस्ट्रेलिया। अगर आप इस जड़ी-बूटी का इस्तेमाल करते हैं तो यह कई बीमारियों का प्राकृतिक रूप से इलाज करने या उनके जोखिम कम करने में मदद कर सकती है। आइए गोखरू के फायदे जानते हैं।
हृदय को स्वस्थ रखने में है कारगर
गोखरू के फूलों का किसी भी तरह से इस्तेमाल हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इसका कारण है कि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रोल को कम करके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अतिरिक्त एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव, विषाक्त तत्वों और मुक्त कणों के प्रभाव को कम करके हृदय रोग के खतरे से आपको बचा सकते हैं।
सहनशक्ति को बढ़ाने में हैं सहायक
अगर आप शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली जीने वाले व्यक्ति हैं तो गोखरू का इस्तेमाल आपकी सहनशक्ति बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके नियमित सेवन से आप शारीरिक रूप से और मजबूत हो सकते हैं और अच्छी फिटनेस हासिल कर सकते हैं। लाभ के लिए खाना खाने के बाद दूध में गोखरू का पाउडर मिलाकर इसका सेवन करें। यहां जानिए पूरे दिन सक्रिय रहने के लिए सबसे प्रभावी तरीके।
लिवर के स्वास्थ्य के लिए है लाभदायक
गोखरू के फूल लिवर के स्वास्थ्य पर भी अच्छा प्रभाव डाल सकते हैं। एक शोध के मुताबिक, इनमें हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं, जो लिवर को कई तरह की बीमारियों के जोखिम से बचाने में सहायक होते हैं। इसके अतिरिक्त इनमें ग्लूटाथिओन मौजूद होता है, जो एंटी-ऑक्सीडेंट गुण की तरह काम करके फैटी लिवर की समस्या से बचाने में सहायक साबित हो सकता है। लाभ के लिए पूरे दिन में एक बार पानी में थोड़ा गोखरू पाउडर मिलाकर पिएं।
इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में है मददगार
गोखरू में ऐसे कई गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने और बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इससे शरीर संक्रमण और बीमारियों से बेहतर ढंग से लड़ने में सक्षम हो पाता है। इसका सेवन शरीर में मौजूद कई खराब बैक्टीरिया को भो खत्म करने में सहायक है। इसके अलावा इसमें मौजूद पोषक तत्व पुराने रोगों के जोखिम को भी कम कर सकते हैं। यहां जानिए इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक अन्य खाद्य पदार्थ।
महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए है अच्छा
गोखरू का इस्तेमाल महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। नियमित रूप से इसके फूलों का सेवन करने से महिलाओं के मूड में बदलाव, अनिद्रा, रात को पसीना आना और चिड़चिड़ापन जैसे कई लक्षणों में कमी आ सकती है। इसके अलावा यह हार्मोन संतुलित करने में भी मदद कर सकता है इसलिए इसे अपने दैनिक आहार में जरूर शामिल करें।
