कोलेस्ट्रॉल के अधिक स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं ये 5 जड़ी बूटियां
खून की नसों में कोलेस्ट्रॉल जमा होने से शरीर में रक्त संचार सही से नहीं होता है, जो हृदय रोग समेत कई बीमारियों का कारण बनता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए अक्सर लोगों को डॉक्टर की सलाह लेनी पड़ती है और दवाएं लेनी पड़ती हैं। कैसा रहेगा अगर हम आपको बताएं कि कुछ ऐसी जड़ी बूटियां हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकती हैं? आइए इनके बारे में जानते हैं।
गुग्गुल करेगा मदद
गुग्गुल एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जो कॉमिफोरा मुकुल पेड़ की राल से मिलता है। इसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक चिकित्सा में काफी लंबे समय से इसके उच्च कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले प्रभावों के लिए किया जाता रहा है। माना जाता है कि गुग्गुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को नियंत्रित करने की क्षमता को बढ़ाता है। गुग्गुल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं।
अर्जुन की छाल भी है प्रभावी
अर्जुन के पेड़ के तने की बाहरी परत को अर्जुन की छाल कहा जाता है और इससे बने पाउडर का सेवन भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित कर सकता है। एक शोध के मुताबिक, इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रोल को कम करके हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस, विषाक्त तत्वों और फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करके हृदय रोग के खतरे से आपको बचा सकते हैं।
अनंतमूल से भी होगा फायदा
अनंतमूल भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करके हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मददगार है। यह अनियमित हृदय गति और रक्त वाहिकाओं में वसा के संचय को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसके अलावा यह रक्त के थक्के बनने के जोखिम को कम करती है, जिससे दिल का दौरा, स्ट्रोक और कार्डियक अरेस्ट जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। यह उच्च रक्तचाप के स्तर को नियंत्रित और शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है।
शारदुनिका का करें सेवन
कई अध्ययनों के मुताबिक, शारदुनिका का सेवन वसा अवशोषण और लिपिड स्तर पर अच्छा प्रभाव डालता है। इससे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मददगार है। विशेषज्ञों के मुताबिक, एक पशु अध्ययन में शारदुनिका के सेवन से रक्त वसा और खराब कोलेस्ट्रॉल प्रभावी ढंग से कम हुआ था।
लहसुन से भी समस्या का खतरा होगा कम
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध में इस बात का जिक्र मिलता है कि लहसुन के सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, NCBI की वेबसाइट पर प्रकाशित एक अन्य शोध कहता है कि लहसुन में एंटी-हाइपरलिपिडेमिया गुण मौजूद होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
