मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकती हैं ये 5 हर्बल चाय
गतिहीन जीवनशैली, अंदरूनी चोट और लंबे समय तक काम करने से मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन हो सकती है। ये किसी को कभी भी और शरीर के किसी भी हिस्से में प्रभावित कर सकती हैं। मांसपेशियों में अचानक तनाव या जकड़न को कम करने के लिए दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेने के बजाय आप मांसपेशियों को आराम देने के लिए हर्बल चाय को आजमा सकते हैं। आइए आज इसके लिए 5 असरदार हर्बल चाय के बारे में जानते हैं।
कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होती है। यह गुण अनिद्रा, मांसपेशियों का दर्द, पीरियड्स की ऐंठन, हे फीवर, सर्दी और फ्लू सहित विभिन्न समस्याओं का प्राकृतिक उपचार करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह अपच के कारण होने वाली पेट की ऐंठन को भी कम कर सकती है। लाभ के लिए पानी में कैमोमाइल के फूल डालकर उबालें, फिर इसे बिना छाने कप में डालकर इसका सेवन करें। यहां जानिए कैमोमाइल चाय के अन्य फायदे।
दालचीनी की चाय
दालचीनी में दर्द निवारक गुण होते हैं, जिस वजह से इसकी चाय का सेवन मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है। लाभ के लिए गर्म पानी में एक छोटा टुकड़ा दालचीनी की डंडी डालकर उबालें। इसके बाद इसमें एक छोटी चम्मच चायपत्ती डालें और चाय अच्छे से कड़क हो जाए तो गैस बंद कर दें। फिर चाय को छानकर कप में डालें और इसमें शहद मिलाकर पीएं।
लेमनग्रास की चाय
लेमनग्रास औषधीय गुणों से भरपूर घास है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट और दर्द निवारक गुण मांसपेशियों के दर्द को दूर करने समेत कई स्वास्थ्य लाभ दे सकते हैं। लाभ के लिए गर्म पानी में चायपत्ती डालें और जब पानी में उबाल आ जाए तो इसमें लेमनग्रास की पत्तियां डालकर इसे उबालें। अब इसमें दूध डालकर इसे फिर से उबालें। इसके बाद चाय को एक कप में छानें और इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें। यहां जानिए लेमनग्रास चाय के फायदे।
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय का सेवन भी मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा दिला सकती है। इसके अतिरिक्त यह इम्युनिटी को मजबूती देने में भी कारगर है। लाभ के लिए गर्म पानी को थोड़ी हल्दी और काली मिर्च डालकर उबालें। अब इसे एक कप में छानकर स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस और शहद मिलाकर इस स्वास्थ्यवर्धक चाय का आनंद लें। यहां जानिए हल्दी की चाय के सेवन से मिलने वाले फायदे।
अदरक की चाय
अदरक की चाय में दर्द निवारक प्रभाव के साथ-साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मांसपेशियों के दर्द को दूर करने और शारीरिक सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए गर्म पानी में कुटी हुई अदरक डालें और उबाल आने पर इसमें थोड़ी चायपत्ती डालकर इसे फिर उबालें। इसके बाद चाय को छानकर कप में डालें, फिर इसमें शहद या गुड़ का पाउडर मिलाकर इसे पीएं। यहां जानिए सर्दियों में अदरक की चाय पीने के फायदे।
