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सर्दियों में जरूर लें अदरक वाली चाय का स्वाद, दूर होंगी ये परेशानियां
सर्दी का मौसम आ चुका है, ऐसे में बीमारियों से बचना और स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो अदरक वाली चाय का सेवन जरूर करें। सर्दियों के मौसम में अदरक वाली चाय का मजा ही कुछ और होता है। लेकिन क्या आपको पता है कि दिन में एक कप अदरक की चाय का सेवन न सिर्फ स्वाद के लिए अच्छा है बल्कि सेहत की नजर से भी इसकी चुस्की के अनेकों फायदे हैं। आगे पढ़ें।
सर्दी-जुकाम से बचाव व रोग प्रतिरोधी क्षमता में वृद्धि करती है अदरक वाली चाय
सर्दी-जुकाम: अदरक एक बेहतरीन एंटीबायोटिक है। ठंड में जिन लोगों को खांसी, सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं ज्यादा होती हैं उनके लिए अदरक की चाय बहुत फायदेमंद होती है। अदरक की तासीर गर्म होती है, इसलिए ठंड लगने पर एक कप अदरक वाली चाय बहुत फायदेमंद साबित होती है। रोग प्रतिरोधी क्षमता: प्रतिदिन एक कप अदरक की चाय के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ जाती है, जिससे शरीर को विभिन्न प्रकार के संक्रमणों ले लड़ने में आसानी होती है।
मेटाबॉलिज्म और ब्लड सर्कुलेशन के लिए बेहतरीन है अदरक वाली चाय
मेटाबॉलिज्म: जिन लोगों को अपच की समस्या अधिक रहती है, उनके लिए अदरक की चाय बहुत फायदेमंद है, क्योंकि अदरक वाली चाय पेट की समस्याओं की आशंका कम कर देती है। ब्लड सर्कुलेशन: ठंड में प्रतिदिन एक कप अदरक वाली चाय का सेवन ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें अमीनो एसिड होता है, जो शरीर में रक्त के प्रवाह को ठीक रखता है और कार्डियोवास्कुलर बीमारियों आदि की आशंका को कम करती है।
ठंड एवं थकान से मिलेगी निजात
ठंड: ठंड के लिए गर्म पानी में अदरक का एक आम घरेलू उपाय है। यह ठंड से लड़ने वाले गुणों को बढ़ावा देने के लिए इलायची, दालचीनी, नींबू इत्यादि जैसे कई अन्य मसालों के साथ संयोजन कर पिया जा सकता है। थकान: दिनभर की भागदौड़ और व्यस्तता से होने वाली थकान को अदरक वाली चाय पलभर में गायब कर सकती है, क्योंकि इसका अरोमा (सुगंध) दिमाग के तनाव को कम करता है और आपको तरोताजा महसूस कराता है।
सर्दियों के दौरान स्वस्थ रहने के लिए अन्य सुझाव
1) पौष्टिक और संतुलित आहार लें और अपने आहार में लहसुन, मशरूम, खट्टे फल और हल्दी जैसे प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें। 2) पर्याप्त आराम करें व रोजाना 7-9 घंटे की नींद लें। 3) अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए 30-40 मिनट तक नियमित व्यायाम करें। 4) विटामिन-डी की दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए नियमित रूप से धूप लें। 5) तनाव के स्तर को कम करें।
