NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    राहुल गांधी
    एशिया कप क्रिकेट
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 फल
    हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 फल
    लाइफस्टाइल

    हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 फल

    लेखन अंजली
    May 15, 2023 | 04:21 pm 1 मिनट में पढ़ें
    हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं ये 5 फल
    ब्लड प्रेशर को कम करने वाले फल

    हाई ब्लड प्रेशर में ब्लड प्रेशर की रीडिंग 140/90 या इससे ऊपर पहुंच जाती है। यह स्थिति शरीर की धमनियों में खून का प्रवाह बहुत अधिक बढ़ जाने के कारण उत्पन्न होती है। इसकी वजह से हार्ट अटैक, कार्डियक अरेस्ट या अन्य हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है। आइए आज हम आपको 5 ऐसे फलों के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है।

    केला

    रोजाना एक केले का सेवन करना बहुत लाभदायक हो सकता है। इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर हृदय जोखिम को कम कर सकते हैं। केले में पाए जाने वाले विटामिन्स हृदय को बेहतर तरीके से पंपिंग करने में भी मदद करते हैं। इसके साथ ही ये हार्ट अटैक और स्ट्रोक आदि समस्याओं से दूरी बनाएं रखने में भी मदद करते हैं।

    स्ट्रॉबेरी

    स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिन (एंटी-ऑक्सीडेंट), विटामिन-C, पोटैशियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो आपको कई प्रकार के संक्रमण और बीमारियों से बचाकर इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं। इसमें मौजूद फाइबर शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करके वजन घटाने में मदद कर सकता है।

    तरबूज

    तरबूज गर्मियों में आने वाला फल है और इसका सेवन भी हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है। इसका कारण है कि तरबूज में सोडियम की मात्रा कम और पानी की मात्रा अधिक होती है, वहीं इसमें विटामिन-C, पोटैशियम, लाइकोपीन और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। ये पोषक तत्व ब्लड प्रेशर से लड़ने में मदद करते हैं। आप तरबूज की ये 5 रेसिपी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

    अनार भी है प्रभावी

    अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं, जिस वजह से इसे हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए अच्छा माना जाता है। इसके अतिरिक्त, इससे शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और हानिकारक ऑक्सीडाइज लिपिड का असर कम होता है। अनार का सेवन करने से एथेरोस्क्लेरोसिस होने की आशंका काफी हद तक कम हो जाती है। बता दें कि धमिनयों में वसा और कोलेस्ट्रॉल के जमा होने पर एथेरोस्क्लेरोसिस नामक बीमारी होती है।

    आम

    आम को कार्डियोप्रोटेक्शन का एक बढ़िया स्रोत माना जाता है। यह कार्डियोप्रोटेक्टिव एजेंट की तरह सक्रिय रूप से कार्य करते हुए हृदय की कई बीमारियों से बचाए रखने में मदद कर सकता है। इसमें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या भी शामिल है। इसके अतिरिक्त आम में बीटा कैरोटीन और पोटैशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक होते हैं। अगर आम की ये 5 स्वादिष्ट रेसिपी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    खान-पान
    हृदय रोग
    लाइफस्टाइल

    खान-पान

    शाकाहारियों के लिए चाय के साथ बेहतरीन हैं ये 5 स्नैक्स, आसान हैं इनकी रेसिपी रेसिपी
    #NewsBytesExplainer: क्या होती है गोलो डाइट और यह वजन घटाने में सहायक है?  डाइट
    गर्मियों में अनार को इन 5 रेसिपी के जरिए करें अपनी डाइट में शामिल रेसिपी
    घर पर कम कीमत में बनाए ये 5 तरह के मॉकटेल, आसान है इनकी रेसिपी रेसिपी

    हृदय रोग

    गर्मियों में आने वाली ये सब्जियां और फल खराब कोलेस्ट्रॉल को कर सकते हैं कम  खान-पान
    #NewsBytesExclusive: युवाओं में क्यों बढ़ रहे अचानक कार्डियक अरेस्ट के मामले? जानिए क्या कहते हैं कार्डियोलॉजिस्ट हृदय गति रुकना
    इंग्लैंड: मौत को छूकर फिर से जिंदा हुआ व्यक्ति, साझा किया मृत्यु के बाद का अनुभव इंग्लैंड
    सीने में जलन होने पर अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम घरेलू नुस्खे

    लाइफस्टाइल

    नीले रंग की ड्रेस में शानदार दिखना चाहती हैं तो अपनाएं ये 5 मेकअप टिप्स मेकअप टिप्स
    ढीली त्वचा में कसावट लाने के लिए अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, दिखेंगी जवान और खूबसूरत त्वचा की देखभाल
    जन्मदिन विशेष: माधुरी दीक्षित की त्वचा इस उम्र में भी है चमकदार, जानिए इसका राज जन्मदिन विशेष
    बालों की देखभाल के लिए आहार में शामिल करें ये 5 खाद्य पदार्थ बालों की देखभाल
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023