ध्यान और मेडिटेशन पर आधारित हैं ये 5 किताबें, पढ़ने पर मिलेगी अच्छी समझ
ध्यान और मेडिटेशन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक शांति पाने का एक अहम तरीका बन गया है। अगर आप भी अपने जीवन में ध्यान को शामिल करना चाहते हैं तो ये पांच हिंदी किताबें आपकी मदद कर सकती हैं। इन किताबों के माध्यम से आप न केवल ध्यान की तकनीक सीख सकते हैं, बल्कि इसे अपने जीवन में शामिल करना भी जान सकते हैं।
ध्यान योग- ओशो
ओशो की 'ध्यान योग' किताब आपको ध्यान के कई पहलुओं से परिचित कराती है। इसमें ओशो ने सरल भाषा में बताया है कि कैसे ध्यान आपके जीवन को बदल सकता है। इस किताब में कई प्रकार की ध्यान विधियों के बारे में बताया गया है, जिन्हें आप आसानी से अपने रोजमर्रा के जीवन में अपना सकते हैं। यह किताब उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है, जो अभी-अभी ध्यान का अभ्यास करना शुरू कर रहे हैं।
मन की शांति- स्वामी विवेकानंद
स्वामी विवेकानंद द्वारा लिखित 'मन की शांति' किताब आपको मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए मार्गदर्शन करती है। इसमें स्वामी जी ने मन को शांत करने और आत्म-ज्ञान प्राप्त करने के कई तरीकों का वर्णन किया है। यह किताब न केवल धार्मिक नजरिए से बल्कि वैज्ञानिक नजरिए से भी मन को समझने का प्रयास करती है। ध्यान और मेडिटेशन के प्रभावी तरीकों का विस्तार से वर्णन किया गया है, जो जीवन को संतुलित बना सकते हैं।
आर्ट ऑफ लिविंग: मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस- श्री श्री रविशंकर
श्री श्री रविशंकर द्वारा लिखित 'आर्ट ऑफ लिविंग: मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस' एक प्रेरणादायक किताब है, जो आपको सिखाती है कि कैसे आप अपनी जिंदगी को बेहतर बना सकते हैं। इस किताब में उन्होंने सरल और प्रभावी तरीके बताए हैं, जिनसे आप अपने मन को शांत कर सकते हैं और तनावमुक्त जीवन जी सकते हैं। यह किताब उन लोगों के लिए बहुत उपयोगी हो सकती है, जो अपनी दिनचर्या में थोड़ा सा समय निकालकर खुद को बेहतर बनाना चाहते हैं।
योग निद्रा: गहरी नींद का रहस्य- स्वामी सत्यानंद सरस्वती
स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा लिखित 'योग निद्रा: गहरी नींद का रहस्य' एक अनूठी किताब है, जो आपको योग निद्रा यानी गहरी नींद की तकनीक सिखाती है। इसमें बताया गया है कि कैसे आप कुछ सरल अभ्यासों के माध्यम से गहरी नींद प्राप्त कर सकते हैं और अपने शरीर व मन को पूरी तरह से आराम दे सकते हैं। यह किताब उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकती है, जिन्हें नींद संबंधी समस्याएं होती हैं।
माइंडफुलनेस: वर्तमान क्षण में जीना सीखें - जॉन कबाट-जिन
जॉन कबाट-जिन द्वारा लिखित और हिंदी में अनुवादित 'माइंडफुलनेस: वर्तमान क्षण में जीना सीखें' एक बेहतरीन मार्गदर्शिका है अगर आप माइंडफुलनेस यानी वर्तमान क्षण में जीने की कला सीखना चाहते हों। इस किताब में लेखक ने माइंडफुलनेस तकनीकों का विस्तारपूर्वक वर्णन किया है, जिससे आप अपनी सोच, भावनाओं और कार्यों पर नियंत्रण पा सकें। यह किताब आपको मानसिक शांति पाने और अपने जीवन को संतुलित बनाने में मदद कर सकती है।
