सर्दियों में हर शाम को पीएं एक गिलास केसर का दूध, मिल सकते हैं कई फायदे
क्या है खबर?
सर्दियां आते ही हम सभी अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखने लगते हैं। इस समय शरीर को गर्माहट और पोषण की जरूरत होती है।
ऐसे में केसर का दूध एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है। यह न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि केसर और दूध कई पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं।
आइए जानते हैं कि डाइट में केसर वाला दूध शामिल करने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
#1
इम्यूनिटी बढ़ाने में है मददगार
सर्दियों में ठंड और बुखार जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इस मौसम में इम्यूनिटी को मजबूत बनाना जरूरी होता है ताकि आप बीमारियों से बच सकें।
केसर का दूध विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।
इसके नियमित सेवन से आप स्वस्थ रह सकते हैं और ठंड के मौसम में भी तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
#2
त्वचा को निखारने में है सहायक
सर्दियों में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, जिससे चेहरे की चमक खो जाती है। ऐसे में केसर के दूध का सेवन त्वचा को अंदर से पोषण देकर उसे निखारता है।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं, जिससे आपकी त्वचा तरोताजा महसूस होती है।
इसके अलावा केसर दूध में मौजूद प्राकृतिक तत्व त्वचा की नमी को बनाए रखते हैं और उसे मुलायम बनाते हैं।
इससे आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है।
#3
नींद सुधारने में है कारगर
ठंडे मौसम में अच्छी नींद लेना मुश्किल हो सकता है, जिससे शरीर थका हुआ महसूस करता है।ऐसे समय पर एक गिलास गर्म केसर दूध पीना फायदेमंद होता है।
केसर के दूध में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व होता है, जो मस्तिष्क को शांत करता है और तनाव कम करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है।
इसके सेवन से आप गहरी नींद ले सकते हैं और सुबह उठकर तरोताजा महसूस करते हैं।
#4
हड्डियों को दे सकता है मजबूती
केसर के दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी है।
सर्दियों में हड्डियां कमजोर हो सकती हैं इसलिए कैल्शियम से भरपूर आहार लेना अहम होता है।
केसर दूध का नियमित सेवन करने से हड्डियां मजबूत रहती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का खतरा कम होता है।
इसके अलावा यह दूध शरीर को जरूरी पोषण भी प्रदान करता है, जिससे आपकी हड्डियां लंबे समय तक स्वस्थ बनी रहती हैं।
#5
पाचन क्रिया को सुधारने में है प्रभावी
सर्दी के मौसम में पाचन क्रिया अक्सर धीमा हो जाती है, जिससे पेट की समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में केसर दूध का सेवन फायदेमंद होता है।
इसमें मौजूद प्राकृतिक गुण पेट की जलन को कम करते हैं और पाचन क्रिया को सक्रिय बनाते हैं।
केसर के दूध का नियमित सेवन पाचन क्रिया को मजबूत कर सकता है, जिससे भोजन आसानी से पच जाता है और पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।