मोटापा घटाने के लिए रोजाना पीएं ये पानी, कुछ ही दिनों में कम होगा वजन
हर कोई जल्द से जल्द मोटापे से छुटकारा पाना चाहता है। मोटापा शरीर की शेप को खराब करने के साथ ही पर्सनालिटी को भी खराब करता है। कई लोग मोटापा कम करने के लिए जिम का सहारा लेते हैं, लेकिन कुछ लोग किसी कारण से जिम नहीं जा पाते। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो आपको नियमित रूप से जौ के पानी का सेवन करना होगा, क्योंकि उसके जरिए आप जल्द ही मोटापे से निजात पा सकते हैं।
जौ की खास विशेषताएं
जौ भले ही अन्य अनाज की तुलना में लोकप्रिय न हो, लेकिन जब बात स्वास्थ्य की आती है तो जौ के औषधीय गुणों को नकारा नहीं जा सकता। यह एक गुणकारी खाद्य पदार्थ है जो शरीर से जुड़ी कई परेशानियों का इलाज आसानी से कर सकता है। साथ ही इसमें शामिल पोषक तत्व वजन को संतुलित करने का भी काम करते हैं। मगर जौ से ज्यादा इसका पानी मोटापे को जल्द कम करने का काम करता है।
जौ का पानी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री सहित बनाने की विधि
सामग्री: एक चौथाई कप जौ, दो कप पानी, एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और दो बड़े चम्मच चीनी या एक बड़ा चम्मच शहद। बनाने का तरीका: जौ का पानी बनाने के लिए सबसे पहले जौ को आवश्यकतानुसार पानी में अच्छी तरह से गैस पर उबाल लें। फिर पानी को छानकर ठंडा होने के लिए रख दें। पानी ठंडा होने पर उसमें नींबू का रस, चीन या शहद मिलाएं। इसके बाद रिफ्रेशिंग जौ के पानी का आनंद लें।
शरीर के लिए कैसे फायदेमंद है जौ का पानी?
नियमित रूप से जौ के पानी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित होता है। इतना ही नहीं, यह पानी शरीर को डीटॉक्सीफाई कर विषाक्त तत्व को बाहर निकालने का काम करता है और ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखने का काम करता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह पानी एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन से भरपूर होता है। साथ ही इस पानी में आयरन, मैगनीज और फोलिए जैसे तत्व भी प्रचुर मात्रा में होते हैं।
मोटापा कम करने के लिए अन्य असरदार उपाय
उपाय-1: एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर रोजाना पीएं। ऐसा करने से वजन कम होता है। उपाय-2: एक ग्लास पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर पीने से शरीर में जमा फैट कम होता है। उपाय-3: दो ग्लास पानी में आधा चम्मच जीरा मिलाकर रातभर रखें, फिर सुबह इस पानी को आधा होने तक उबाल लें। ठंडा हो जाने पर इस पानी को छानकर पीएं।
