जल्द मोटापा कम करना चाहते हैं तो इन ड्रिंक का करें सेवन, याद रखें ये नियम
क्या है खबर?
हर कोई जल्द से जल्द मोटापे से छुटकारा पाना चाहता है। मोटापा शरीर के शेप को ख़राब करने के साथ ही पर्सनालिटी को भी ख़राब करता है।
कई लोग मोटापा कम करने के लिए जिम का सहारा लेते हैं, लेकिन उससे कुछ ख़ास फ़ायदा नहीं होता है।
अगर आप भी मोटापे की समस्या से परेशान हैं, तो आज हम आपको कुछ ड्रिंक्स के बारे में बताएँगे, जिनका नियमित सेवन करने से जल्द मोटापा कम होगा।
#1
जीरे का पानी
जीरे के पानी से मोटापा कम किया जा सकता है। इसके सेवन से मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है और पाचन क्रिया भी सही रहती है।
यह एक लो कैलोरी ड्रिंक है, जो भूख को कम करके चर्बी बढ़ाने वाले प्रोसेस को बर्न करती है।
ज़ीरा पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच ज़ीरा भिगोकर रातभर छोड़ दें। सुबह उठकर छानकर इस पानी को पीएँ। लगातार कुछ दिनों तक इसका सेवन करने के बाद फर्क आपको ख़ुद दिखाई देगा।
#2
नींबू पानी
गर्मियों में नींबू पानी शरीर को ठंडक देता है और ग्लूकोज़ का स्तर बढ़ाता है। वहीं, सुबह इसका सेवन करने से पेट की चर्बी भी कम होती है।
नियमित एक गिलास नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया सही रहती है और मेटाबॉलिज़्म भी बूस्ट होता है। नींबू पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।
एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस डालकर पीने से कुछ ही समय में फ़ायदा होने लगेगा।
#3
ग्रीन टी
ग्रीन टी एक ऐसा ड्रिंक है, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है और इसका सेवन सुबह-सुबह ख़ाली पेट किया जा सकता है।
इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट और कई ऐसे गुण छुपे होते हैं, जो वजन कम करने और पेट की चर्बी को घटाने में मदद करते हैं।
अगर आप भी कम समय में मोटापा कम करना चाहते हैं, तो रोज़ाना सुबह ग्रीन टी बिना चीनी मिलाएँ पीएँ। नियमित सेवन करने से कुछ ही दिनों में फर्क दिखाई देने लगेगा।
#4
सौंफ का पानी
सौंफ पेट और इससे जुड़ी कई समस्याओं के लिए बेहतरीन औषधि है। इसके सेवन से पाचन शक्ति बढ़ती है और सूजन भी कम होती है।
केवल यही नहीं इससे शरीर के ज़हरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं और वजन कम करने में मदद मिलती है।
सौंफ का पानी भी जीरे के पानी की तरह आसानी से तैयार किया जा सकता है। एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखें और सुबह छानकर पानी पी लें।
#5
आजवाइन का पानी
आजवाइन के बीज मोटापा कम करने में बहुत फ़ायदेमंद होते हैं। आजवाइन का पानी पाचन शक्ति को मज़बूत करने और खाना पचाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में फैट इकट्ठा नहीं हो पाता है।
आजवाइन का पानी बनाने के लिए दो चम्मच आजवाइन के बीज को एक गिलास पानी में भिगोकर रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह उठकर छानकर पानी को पी लें। इससे मोटापा कम करने में मदद मिलेगी।