वजन कम करने और लीवर से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने के लिए पीएँ ये ड्रिंक
लीवर, शरीर के सबसे ज़रूरी अंगों में से एक है। लीवर शरीर की कई क्रियाओं को नियंत्रित रखने के साथ ही ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने का काम करता है। केवल यही नहीं इससे मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है और वजन भी नियंत्रित रहता है। आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक के बारे में बताने जा रहे हैं, जो लीवर को सही रखने के साथ-साथ वजन भी कम करने का काम करते हैं।
ख़राब लीवर की वजह से होती हैं कई समस्याएँ
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर किसी व्यक्ति का लीवर ख़राब हो जाता है, तो वह मोटापा, फैटी लीवर, हेपेटाइटिस, लीवर सिरोसिस, एल्कोहॉलिक लीवर और कैंसर जैसी समस्याओं से घिर सकता है।
बीटरूट स्मूदी: कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा फर्क
चुकंदर की तरह ही इससे तैयार होने वाली स्मूदी भी बहुत फ़ायदेमंद है। इसमें प्राकृतिक तरीके से शरीर के ज़हरीले तत्वों को निकालने की क्षमता होती है। स्मूदी बनाने के लिए चुकंदर और गाजर को छिलकर काट लें। अब ब्लेंडर में चुकंदर, गाजर, दो चम्मच नींबू का रस, आधा कप कोकोनट क्रीम, एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ नारियल, एक चम्मच अलसी के बीज डालकर अच्छे से ब्लेंड कर दें। सप्ताह में इसका एक बार सेवन करने से जल्द फ़ायदा होगा।
ग्रीन स्मूदी: बूस्ट करे मेटाबॉलिज़्म
ग्रीन स्मूदी का सेवन करने से भी लीवर से ज़हरीले तत्व बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज़्म भी बूस्ट होता है, जिससे तेज़ी से वजन कम होता है। इसे बनाने के लिए ब्लेंडर में एक कप छीले हुए सेब, दो चम्मच नींबू का रस, एक कप पालक के पत्ते, आधा केला, एक कप दही और दो चम्मच शहद मिलाकर एक मिनट तक ब्लेंड करें। बेहतर रिजल्ट के लिए सप्ताह में दो बार इसका सेवन करें, जल्द फर्क दिखना शुरू हो जाएगा।
बादाम और चेरी स्मूदी
बादाम और चेरी की स्मूदी तैयार करने के लिए एक कप बादाम पाउडर, दो चम्मच चिया सीड्स, एक कप चेरी, आधा कप स्ट्रॉबेरी, चार चुटकी दालचीनी पाउडर और उतना ही हल्दी पाउडर ब्लेंडर में डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। इस स्मूदी में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं, जो लीवर की गंदगी को बाहर निकाल देते हैं। केवल यही नहीं इससे तेज़ी से फैट भी बर्न होता है। अच्छे रिजल्ट के लिए सप्ताह में तीन दिन इसका सेवन करें।
