नाक को सही शेप देने में मददगार हैं ये आसान एक्सरसाइज
क्या है खबर?
चेहरे को आर्कषक बनाने में नाक का शेप में होना बेहद ही जरूरी है, क्योंकि आज भी खूबसूरती का आंकलन नैन-नक्श देखकर किया जाता है।
इसी वजह से कई हिरोइनें प्लास्टिक सर्जरी भी करवा चुकी हैं। लेकिन यकीन मानिए, नाक को शेप में दिखाने का यह सुरक्षित तरीका नहीं है, क्योंकि कई बार प्लास्टिक सर्जरी के दुष्प्रभाव भी देखने को मिलते हैं।
इसलिए आज हम आपको कुछ एसरसाइज के बार में बताने जा रहे हैं।
आइए जानें।
#1
नोज शॉर्टनिंग एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करने का तरीका: इसके लिए बस आपको अपने मुंह को खोलते हुए अपनी तर्जनी उंगुली की मदद से अपनी नाक पर धीरे-धीरे से दबाव डालने की कोशिश करें। अच्छे परिणाम के लिए दिन में जितनी बार चाहे उतनी बार इस एक्सरसाइज को दोहराएं।
फायदा: इसका अभ्यास किसी भी समय किया जा सकती है, क्योंकि इससे न सिर्फ आपकी नाक शेप में आएगी, बल्कि कार्टिलेज यानी नाक के नरम और मुलायम टिशू में आने वाली गिरावट भी कम हो जाएगी।
#2
नोज शेपिंग एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करने का तरीका: इस एक्सरसाइज के लिए आपको अपनी तर्जनी उंगुली की मदद से नाक को धीरे-धीरे दबाते हुए गहरी सांस लेनी है। बेहतर परिणाम हेतु नाक के किनारों के नीचे दबाव बनाए रखें और ज्यादा बलपूर्वक सांस न लें।
फायदा: जो हमेशा अपनी नाक को देखकर परेशान रहते हैं। अगर वें नियमित रूप से नाक को शेप में लाने के लिए यह एक्सरसाइज दोहराएं, तो इससे नाक को शेप में आने की संभावना बढ़ जाती है।
#3
सीधी नाक करने वाली एक्सरसाइज
एक्सरसाइज करने का तरीका: इसके अभ्यास हेतु हल्की मुस्कुराहट के साथ उंगुली की मदद से अपनी नाक को नीचे से ऊपर की ओर धकेलें। यह आपकी नाक के किनारों पर मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करेगा। अच्छे परिणामस्वरूप रोजाना इस प्रक्रिया को 20-30 बार दोहराएं।
फायदा: नाक को सीधा करने के लिए यह सबसे बेहतरीन और सरल एक्सरसाइज है, क्योंकि यह जल्द ही आपको परफेक्ट शेप देगी और आपके चेहरे को आकर्षित बनाएगी।
#4
सांस वाली एक्सरसाइज द्वारा नाक को दे सही शेप
एक्सरसाइज करने का तरीका: इसके लिए सबसे पहले किसी भी जगह आराम से बैठ जाएं। फिर अपनी किसी भी एक उंगुली की मदद से नाक के एक तरफ के हिस्से को दबाएं और नाक की दूसरी तरफ से सांस लेकर चार सेकंड तक सांस न छोड़ें। अब दूसरी उंगुली से नाक का दूसरा हिस्सा दबाते हुए पहले दबाई हुए नाक के हिस्से से सांस छोड़ें।
फायदा: नाक को शेप में लाने के लिए सांस संबंधी एक्सरसाइज काफी फायदेमंद होती है।