अधिक देर तक AC के संपर्क में रहने से हो सकती हैं कई समस्याएं
दिल्ली समेत उत्तर भारत के तमाम राज्यों में गर्मी बढ़ती जा रही है और ऐसे में AC वाला कमरा हर किसी को बहुत अच्छा लगता है। हालांकि, ज्यादा देर तक AC चलाने से न सिर्फ बिजली का बिल बढ़ता है, बल्कि इसके संपर्क में अधिक रहने से स्वास्थ्य भी बिगड़ सकता है। भले ही यह गर्मी से अस्थायी रूप से राहत दिला सकता है, लेकिन आंखों से लेकर श्वसन समस्याओं का भी कारण बन सकता है।
श्वसन संबंधी समस्याएं
AC से आने वाली ठंडी, लेकिन शुष्क हवा श्वसन प्रणाली को प्रभावित कर सकती है, जिस वजह से अस्थमा, एलर्जी और श्वसन संक्रमण जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को ट्रिगर कर सकती हैं। लंबे समय AC की ठंडी हवा में रहने से सर्दी या फ्लू होने का खतरा भी बढ़ सकता है। इन श्वसन समस्याओं से सुरक्षित रहने के लिए सुनिश्चित करें कि AC का फिल्टर साफ हों और इसके तापमान को धीरे-धीरे एडजस्ट करें।
त्वचा से जुड़ी समस्याएं
ज्यादा देर तक AC के संपर्क में रहने से त्वचा का स्वास्थ्य भी बिगड़ सकता है। इसके कारण त्वचा की प्राकृतिक नमी खोने लगती है और आपको रूखी और पपड़ीदार त्वचा का सामना करना पड़ सकता है। इसके अतिरिक्त त्वचा पर समय से पहले झुर्रियां पड़ सकती हैं और चेहरे पर दाने भी निकलने लगते हैं। इन समस्याओं से बचे रहने के लिए समय-समय पर त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाते रहें और चेहरे को साफ करके ही सोएं।
मांसपेशियों में ऐंठन और जोड़ों में दर्द होना
AC वाले कमरे में लंबे समय तक रहने से शरीर के तापमान में गिरावट हो सकती है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन या जोड़ों में दर्द हो सकता है और इस कारण चलने-फिरने में दिक्कत हो सकती है। खासतौर से अगर आपको पहले से अर्थराइटिस या मांसपेशियों में किसी भी कारणवश अकड़न हो तो आपको AC के संपर्क में ज्यादा देर तक नहीं रहना चाहिए। साथ ही ठंडे वातावरण के हिसाब से कपड़े पहनें और रोजाना कुछ मिनट स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।
इम्यूनिटी के कमजोर होने की बढ़ जाती है संभावना
AC में ज्यादा देर तक रहने से इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है, जिससे आपके अंदर बीमारियों से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और आप किसी भी बीमारी की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। दिनभर AC में बैठने से शरीर के ऊर्जा की खपत कम होती है और कम पसीना आता है। इससे शरीर में चर्बी की मात्रा बढ़ने लगती है और वजन बढ़ सकता है।
ज्यादा थकान और दिमाग पर असर पड़ना
अधिक देर तक AC में बैठने की वजह से इसकी ठंडी हवा शरीर पर दबाव डालती है, जिसके कारण थकान महसूस होती है। ज्यादा समय तक कम तापमान में रहने की वजह से सिरदर्द और चिड़चिड़ाहट भी होने लगती है। ज्यादा समय तक कम तापमान में रहने की वजह से दिमाग की कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। इससे दिमाग की कार्यक्षमता और क्रियाशीलता प्रभावित होती है। इसकी वजह से कई बार चक्कर भी आ सकते हैं।
