टेलबोन के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये एसेंशियल ऑयल्स
रीढ़ की हड्डी के आखिरी हिस्से में एक टेलबोन नामक हड्डी होती है, जिसमें अगर किसी कारणवश खिंचाव आ जाता है तो असहयनीय दर्द की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। इस समस्या के कारण उठने-बैठने से लेकर चलने-फिरने में भी परेशानी होती है। अमूमन एथलीट्स में यह समस्या देखने को मिलती है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे एसेंशियल ऑयल्स के बारे में, जिनके इस्तेमाल से टेलबोन का अहसीनय दर्द जल्द दूर हो सकता है।
लैवेंडर ऑयल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण टेलबोन के दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। राहत के लिए एक छोटी बाल्टी को हल्के गर्म पानी से आधा भरें और उसमें थोड़ा सेंधा नमक और लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। अब इस किसी तौलिए को इस मिश्रण से भिगोकर प्रभावित हिस्से पर लगाएं और जब तौलिया ठंडा हो जाए तो उसे फिर से भिगोकर दर्द वाले हिस्से पर लगाकर सिकाई करें।
पेपरमिंट ऑयल यानी पुदीने के तेल का इस्तेमाल करने से भी टेलबोन के दर्द से राहत मिल सकती है। पुदीने के तेल में दर्द निवारक गुण मौजूद होते हैं, जो इस दर्द को दूर करते हैं। राहत के लिए पुदीने के तेल की कुछ बूंदें दर्द से प्रभावित हिस्से पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें। इसके अलावा, आप चाहें तो पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर नहा भी सकते हैं। इससे भी आपको आराम मिलेगा।
लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल में दर्द निवारक और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव पाए जाते हैं। ये प्रभाव भी टेलबोन के दर्द को दूर करने में काफी मदद कर सकते हैं। राहत के लिए पहले इस तेल की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच जोजोबा ऑयल या फिर ऑर्गेन ऑयल मिलाएं। अब मिश्रण को उंगलियों की मदद से प्रभावित जगह पर लगाकर कुछ मिनट तक हल्के हाथों से मलें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।
अगर कभी भी टेलबोन में दर्द हो तो इससे राहत पाने के लिए आप रोजमेरी ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। रोजमेरी ऑयल से दर्द वाले हिस्से की मालिश करने से प्रभावित हिस्से का रक्त प्रवाह बेहतर होता है और दर्द से राहत मिल सकती है। दरअसल, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड समेत कई तरह के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जिनका टेलबोन के हिस्से वाली मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
