पैरों की ऐंठन को दूर करने में सहायक हैं ये एसेंशियल ऑयल, ऐसे करें इस्तेमाल
क्या है खबर?
अगर किसी कारणवश पैरों की मांसपेशियों में अचानक से जकड़न होने लगे तो इस समस्या को पैरों की ऐंठन कहा जाता है।
वहीं, आप इस समस्या को चाहकर भी नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं क्योंकि इसके कारण पैरों में असहनीय दर्द का भी सामना करना पड़ सकता है।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे एसेंशियल ऑयल्स के बारे में बताते हैं, जो प्राकृतिक रूप से पैरों की ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
#1
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल
पेपरमिंट ऑयल यानी पुदीने का तेल, जिसमें एंटी-स्पास्मोडिक और दर्द निवारक गुण होते हैं, जो पैरों की ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
राहत पाने के लिए एक कटोरी में एक बड़ी चम्मच नारियल का तेल और पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं, फिर इस मिश्रण को ऐंठन से प्रभावित पैर पर लगाकर कुछ मिनट तक हल्के हाथ से मालिश करें।
यकीनन इससे आपको काफी आराम मिलेगा।
#2
जिंजर एसेंशियल ऑयल
पैरों की ऐंठन से राहत पाने के लिए जिंजर एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करना लाभदायक साबित हो सकता है।
समस्या से राहत पाने के लिए सबसे पहले एक मुलायम तौलिए को गर्म पानी (ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो) में भिगोएं, फिर इसे निचोड़कर इस पर दो-तीन बूंद जिंजर ऑयल की डालें।
इसके बाद तौलिए को ऐंठन से प्रभावित पैर पर लपेटें और जब तौलिया ठंडा हो जाए तो फिर से इसे पानी से भिगोकर पैर पर लगाएं।
#3
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल में एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाला) प्रभाव पाए जाते हैं।
ये प्रभाव पैरों की ऐंठन से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए पहले इस तेल की कुछ बूंदों के साथ एक चम्मच जोजोबा ऑयल या फिर ऑर्गेन ऑयल मिलाएं।
अब इस मिश्रण को उंगलियों की मदद से प्रभावित पैर पर कुछ मिनट तक हल्के हाथों से मलें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।
#4
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
लैवेंडर के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पैरों की मांसपेशियों को आराम देकर ऐंठन को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
राहत के लिए एक टब को आधा हल्के गर्म पानी से भरें और उसमें थोड़ा सेंधा नमक और लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। अब इस मिश्रण में कुछ देर के लिए अपने पैरों को भिगोकर बैठें, फिर पैरों को सूखे तौलिए से पोंछकर सुखा लें।
बेहतर परिणाम के लिए दिन में दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।