सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए करें इन हर्बल चाय का सेवन, जल्द दिखेगा असर
ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। यह एक तरह का वायरल संक्रमण है, जो ऊपरी श्वसन पथ को प्रभावित करता है। गले में खराश, खांसी, छींके, नाक बहना, नाक बंद होना और हल्का बुखार आदि इसके लक्षण हैं। अगर आप इससे राहत पाने के लिए हमेशा दवाओं का सहारा लेते हैं तो अगली बार इनकी जगह औषधीय गुणों से भरपूर इन 5 हर्बल चाय का सेवन करें।
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय में एक अलग स्वाद होने के अलावा मेन्थॉल प्रभाव भी होता है, जो खांसी से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। इसमें कफ ड्रॉप के समान गुण होते हैं और यह बलगम से छुटकारा दिलाकर सांस लेने में भी मदद कर सकती है। यह चाय शारीरिक दर्द और सूजन को भी कम कर सकती है। लाभ के लिए गर्म पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां डालकर उबालें, फिर इसे छानकर पी जाएं।
कैमोमाइल चाय
कई बार सर्दी या फ्लू की वजह से सोना मश्किल हो जाता है। हालांकि, अगर आप इन समस्याओं के इलाज के तौर पर कैमोमाइल चाय पीते हैं तो इससे आपको काफी फायदा हो सकता है। इस चाय में फ्लेवोनोइड्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी के प्रभाव को कम करके नींद में सुधार कर सकते हैं। लाभ के लिए पानी को उबालकर उसमें कैमोमाइल फूल डालें। इसके बाद इसे बगैर छाने फूल सहित कप में डालकर पीएं।
अदरक की चाय
अगर आप सर्दी-जुकाम या फिर फ्लू से राहत पाने के लिए अदरक की चाय का सीमित मात्रा में सेवन करते हैं तो यह भी समस्याओं के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकती है। इसका कारण है कि अदरक में हीलिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। लाभ के लिए गर्म पानी में कुटी हुई अदरक डालकर उबालें, फिर इसमें चायपत्ती और थोड़ी दालचीनी डालकर इसे दोबारा उबालें। इसके बाद चाय को छानकर पीएं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट गुण से समृद्ध होती है, जो रोगों से लड़ने में मदद कर सकता है। यह गुण शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाकर त्वचा संबंधी विकारों को दूर करता है। ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाती है और इससे इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। लाभ के लिए गर्म पानी में थोड़ी ग्रीन टी डालकर उबालें, फिर इसे छानकर पीएं। यहां जानिए ग्रीन टी से मिलने वाले फायदे।
गुड़हल की चाय
गुड़हल के फूलों में विटामिन-C और आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जो बैक्टीरिया से लड़कर इम्युनिटी को बढ़ावा दे सकते हैं। इस तरह से गुड़हल के फूलों से बनाई जाने वाली चाय फ्लू से राहत दिला सकती है। लाभ के लिए गुड़हल के फूल को पानी में डालकर उबालें, फिर इसे एक कप में छानें और इसमें स्वादानुसार शहर मिलाकर चाय का सेवन करें। यहां जानिए गुड़हल की चाय के फायदे।
