वजन घटाने में काफी मदद कर सकते हैं ये पांच आयुर्वेदिक नुस्खे
अगर आप अपनी जीवनशैली को संतुलित करने के साथ-साथ तनाव और चिंता से छुटकारा पाते हुए प्राकृतिक रूप से वजन कम करना चाहते हैं तो आयुर्वेद आपके लिए एकदम सही विकल्प है। आयुर्वेद दुनिया की सबसे पुरानी स्वास्थ्य चिकित्सक पद्धति में से एक है, जिसकी उत्पत्ति लगभग 5,000 साल पहले भारत में हुई थी। आइए आज हम आपको पांच ऐसे आयुर्वेदिक नुस्खों के बारे में बताते हैं, जिन्हें आयुर्वेद काफी समय से वजन घटाने के लिए अपनाता आ रहा है।
त्रिफला चूर्ण को पानी में मिलाकर पीएं
त्रिफला एक प्राचीन आयुर्वेदिक मिश्रण है, जो तीन सूखी जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करके बनाया जाता है, जिसमें आमलकी, बिभीतकी और हरीतकी शामिल हैं। ये सभी जड़ी-बूटियां एंटी-ऑक्सिडेंट से समृद्ध होती हैं, जो शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के साथ-साथ पाचन तंत्र को शांत करता है और वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है। नाश्ते से आधा घंटा पहले और रात के खाने के दो घंटे बाद त्रिफला चूर्ण को गर्म पानी में मिलाकर पीएं।
गुग्गुल का करें इस्तेमाल
कई औषधीय गुणों से भरपूर गुग्गुल कफ दोष को संतुलित करने में मदद करता है, जिसका असंतुलन शरीर में मोटापा पैदा करने के लिए जिम्मेदार होता है। गुग्गुल में गुग्गुलस्टेरोन नामक प्लांट स्टेरोल की उपस्थिति शरीर के मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देती है। कई अध्ययनों के अनुसार, गुग्गुल शरीर में लिपोलिसिस नामक वसा कोशिकाओं को तोड़ता है, जो फैट को जमा करती हैं।
विजयसार की चाय का करें सेवन
विजयसार या कीनो पेड़ की छाल का यह आयुर्वेदिक उपाय मोटापे और मधुमेह के नियंत्रित करने में काफी प्रभावी साबित हो सकता है। इसके फैट कम करने वाले गुण बेली फैट को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। वजन घटाने के लिए आप रोजाना सुबह एक कप विजयसार की हर्बल चाय पी सकते हैं।
पुनर्नवा भी है प्रभावी
पुनर्नवा एक प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो मूत्राशय और गुर्दे के स्वस्थ कामकाज को बढ़ावा देते हैं और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करती है। इसके अतिरिक्त, यह पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में भी कारगर है। वजन कम करने के लिए आप प्रतिदिन पुनर्नवा की चाय का सेवन कर सकते हैं।
दालचीनी आएगी काम
दालचीनी शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज कर जिद्दी पेट की चर्बी को कम करने में बेहद कारगर है। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी संतुलित करती है और आपकी भोजन की इच्छा को भी सीमित करती है, जिससे आप बार-बार लगने वाली भूख से बचकर अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित कर सकते हैं। अगर आप अपने वजन को कम करने चाहते हैं तो अपनी डाइट में किसी भी तरह से सीमित मात्रा में दालचीनी को शामिल करें।
