कोरोना वायरस का बढ़ता कहर; रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मददगार हैं ये पेय पदार्थ
दुनियाभर में फैला कोरोना वायरस बहुत खतरनाक है जो उन लोगों को जल्द अपनी चपेट में ले रहा है, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। जानकारी के मुताबिक, कुछ ही सेकेंड में यह वायरस किसी को भी अपनी चपेट में ले सकता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे पेय पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास होगा और आप संक्रमण से सुरक्षित रह सकते हैं। आइए जानें।
अदरक का पानी
किसी भी संक्रमण की वजह से खांसी-जुखाम, गले में खराश और सांस की समस्या होना आम है, लेकिन इन समस्याओं से अदरक का पानी जल्द निजात दिलाने में कारगर है। दरअसल, अदरक एक बेहतरीन एंटीबायोटिक है इसलिए जो लोग जल्द खांसी-जुखाम जैसी समस्याओं की चपेट में आ जाते हैं उनके लिए अदरक का पानी बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसलिए इन समस्याओं से निजात पाने के लिए नियमित रूप से आधा कप अदरक के पानी का सेवन जरूर करें।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेकिन रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मुख्य भूमिका निभाता है, क्योंकि ग्रीन टी के सेवन से इम्युनिटी को बढ़ावा मिलता है, जिसके कारण वह ऑक्सीडेंट्स के खिलाफ शरीर की सुरक्षा कर पाती है। साथ ही ग्रीन टी में ईजीसीजी रेगुलेटरी मौजूद होता है, जो कोशिकाओं को बढ़ावा देता है और इम्यून फंक्शन को नियंत्रित कर ऑटोम्यून्यून रोगों को बढ़ने से रोकता है। इसके लिए रोजाना दिन में दो बार ग्रीन टी का सेवन करें।
संतरे का जूस
संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी शामिल होता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, डाइट में संतरे के जूस को शामिल करने और उसके सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिलता है साथ ही इसके सेवन हृदय से जुड़े जोखिम कम होते हैं। इसलिए नियमित रूप से एक गिलास संतरे के जूस का सेवन जरूर करें।
गाजर का जूस
गाजर का जूस एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर पेय पदार्थ होता है, जिसमें बीटा कैरोटीन, विटामिन-ए, बी, सी, डी, इ के साथ-साथ कई और भी मिनरल्स शामिल होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में सहायता प्रदान कर सकते हैं। गाजर के जूस सेवन से किसी भी तरह के संक्रमण से कुछ हद तक राहत मिल सकती है। इसलिए नियमित तौर पर एक गिलास गाजर के जूस का सेवन जरूर करें।
