इंद्रियों की सुरक्षित सफाई के लिए अपनाएं ये तरीके, बीमारियों से रहेंगे दूर

आपकी दृष्टि पूरी तरह से आपकी आंखों के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है और इसे स्वस्थ रखने के लिए आंखों की सफाई पर ध्यान देना जरूरी है।

आंखें नाजुक होती हैं, इसलिए इनकी सफाई भी कोमलता से की जानी चाहिए। आप चाहें तो आंखों में हल्के हाथों से सामान्य पानी के छींटें मार सकते हैं।

इसके अलावा कभी भी गंदे हाथों से आंखों को न छुएं और अपनी आंखों पर अत्यधिक दबाव न पड़ने दें।

किसी भी चीज की महक को महसूस करने में नाक अहम भूमिका अदा करती है, इसलिए इसकी स्वच्छता का ध्यान रखना जरूरी हो जाता है।

इसके लिए बाथरूम के सिंक के नजदीक जाएं और अपनी उंगलियों से नाक को दबाते हुए छिड़कें। इससे नाक की गंदगी आसानी से बाहर निकल जाएगी। ऐसा नियमित तौर पर करें।

इसके अलावा नाक को साफ रखने के लिए प्रदूषित क्षेत्रों और धूम्रपान से दूर रहें।

आमतौर पर बहुत से लोग कान की सफाई के लिए माचिस की तीली या कॉटन बड्स का इस्तेमाल कर लेते हैं। हालांकि इन चीजों के इस्तेमाल से कई तरह की कान संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

ऐसे में बेहतर होगा कि आप कुछ घरेलू तरीकों को अपनाकर अपने कान की सफाई करें। आप कान की सफाई के लिए मुलायम रूमाल या फिर तौलिये का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अगर जीभ की सफाई को नजरअंदाज किया जाए तो तरह-तरह के कीटाणु इसे अपना घर बना लेते हैं जिसके परिणामस्वरूप कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है। इसलिए जीभ की सफाई पर भी ध्यान देना बहुत ही जरूरी है।

जीभ की सफाई के लिए आप रोजाना टूथब्रश के बाद टंग क्लीनर का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर कई तरह के घरेल नुस्खों को भी अपना सकते हैं।