रोजाना पीएं एक कप दालचीनी की चाय, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ
क्या है खबर?
भारतीय मसाले न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि कई पोषक तत्वों से भरपूर भी होते हैं। यही वजह है कि इनका उपयोग आयुर्वेद में कई समस्याओं के उपचार के लिए किया काफी लंबे समय से किया जाता आ रहा है।
दालचीनी एक ऐसा ही मसाला है, जिसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और आवश्यक खनिज मिलकर स्वास्थ्य से जुड़े कई लाभ दे सकते हैं।
अगर आप चाय के शौकीन हैं तो दालचीनी की चाय को अपनी डाइट में शामिल करें।
#1
पाचन समस्याओं का कर सकती है उपचार
दालचीनी की चाय पाचन क्रिया में सुधार करने में लाभदायक माना जाता है।
इसे पीने से एसिडिटी और सूजन से राहत मिल सकती है। यह पाचन क्रिया में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है।
कई अध्ययनों के अनुसार, दालचीनी की चाय पाचन एंजाइम को बूस्ट कर पाचन को बेहतर रखने में भी सहायता कर सकती है।
लाभ के लिए खाने के बाद एक कप दालचीनी की चाय का सेवन करें।
#2
वजन घटाने में है कारगर
दालचीनी की चाय को फाइबर का अच्छा स्त्रोत माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन वजन घटाने में मदद कर सकता है।
इस चाय में पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जो ऊर्जा और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाकर वजन घटाने में योगदान कर सकते हैं।
यह चाय मेटाबॉलिज्म को तेज करके वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ाने में भी मदद कर सकती है।
#3
सूजन को कम करके हृदय को स्वस्थ रखने में है प्रभावी
टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी में मौजूद यौगिक सूजन को कम कर सकते हैं। यह बहुत फायदेमंद हो सकता है क्योंकि सूजन को हृदय रोग सहित कई पुरानी बीमारियों की जड़ माना जाता है।
अध्ययन यह भी बताते हैं कि दालचीनी हाई ब्लड प्रेशर के साथ ही ट्राइग्लिसराइड और खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती है।
इन लाभों के लिए रोजाना एक कप दालचीनी की चाय का सेवन करें।
#4
ब्लड शुगर के स्तर को कर सकती है नियंत्रित
दालचीनी की चाय ब्लड शुगर के स्तर को कम कर शक्तिशाली मधुमेहरोधी प्रभाव प्रदान कर सकती है।
कई अध्ययनों के मुताबिक, दालचीनी की चाय में पाए जाने वाले यौगिक इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में योगदान कर सकते हैं, जिससे इंसुलिन की प्रभावशीलता बढ़ जाती है।
इसलिए मधुमेह रोगियों के लिए इस चाय का सेवन करना लाभदायक है, इसलिए अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद चाय को अपनी डाइट में शामिल करें।
#5
संक्रमण से राहत दिलाने में है मददगार
दालचीनी की चाय में एंटी-वायरल, एंटी-सेप्टिक और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। ये गुण सामान्य संक्रमण, सर्दी और खांसी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा दालचीनी में विटामिन-E और विटामिन-K मौजूद होता है, जो बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
दालचीनी की चाय के सेवन से गले की खराश और साइनस का दर्द भी दूर हो सकता है।