शरीर में ज्यादा प्रोटीन होने पर दिखते हैं ये 5 संकेत, न करें नजरअंदाज
क्या है खबर?
शरीर के लिए प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व है, लेकिन इसकी अधिकता भी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है।
ज्यादा प्रोटीन के सेवन से शरीर में असंतुलन हो सकता है और कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बताएंगे, जो बताते हैं कि आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक हो गई है और आपको इसे कम करने की जरूरत है।
#1
अधिक प्यास लगना
अगर आपको बार-बार बहुत ज्यादा प्यास लगती है और आप पानी पीने के बिना रह नहीं पा रहे हैं तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक हो गई है।
ज्यादा प्रोटीन के सेवन से शरीर को इसे पचाने में कठिनाई होती है, जिससे आपको बार-बार प्यास लगती है। इससे बचने के लिए अपनी खाने की आदतों में फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें और पानी का सेवन बढ़ाएं।
#2
थकान महसूस होना
अधिक प्रोटीन के सेवन से आपको थकान भी महसूस हो सकती है।
जब शरीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक हो जाती है तो इसे पचाने के लिए शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे आपको थकान महसूस होती है।
इसके अलावा ज्यादा प्रोटीन के कारण किडनी पर भी अधिक दबाव पड़ता है, जिससे थकान की समस्या बढ़ सकती है। इससे बचने के लिए अपनी खाने की आदतों में फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें।
#3
कब्ज होना
ज्यादा प्रोटीन के सेवन से कब्ज की समस्या भी हो सकती है।
प्रोटीन पचाने के लिए फाइबर की जरूरत होती है, जो अगर पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलती तो पाचन तंत्र प्रभावित होता है और कब्ज की समस्या उत्पन्न होती है।
इसके अलावा ज्यादा प्रोटीन के कारण पेट में गैस और अपच जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए अपनी खाने की आदतों में फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें ताकि पाचन तंत्र स्वस्थ रहे।
#4
पेशाब में जलन होना
ज्यादा प्रोटीन के कारण पेशाब में जलन होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
जब शरीर में प्रोटीन अधिक हो जाती है तो इसे बाहर निकालने के लिए पेशाब के रास्ते पर दबाव पड़ता है, जिससे जलन हो सकती है।
इसके अलावा ज्यादा प्रोटीन के कारण पेशाब के रास्ते में दर्द जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इससे बचने के लिए अपनी खाने की आदतों में फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें और पानी का सेवन बढ़ाएं।
#5
मुंह से बदबू आना
मुंह से बदबू आना भी ज्यादा प्रोटीन के सेवन का एक संकेत हो सकता है।
जब शरीर में प्रोटीन अधिक हो जाती है तो इसे पचाने के लिए लिवर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे मुंह से बदबू आने लगती है।
अगर आपको बार-बार मुंह की बदबू महसूस हो रही है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में बहुत अधिक प्रोटीन पहुंच चुकी है, जिसे कम करने की जरूरत है।