एंग्जायटी से राहत दिलाने में कारगर हैं ये चाय, आसान हैं इनकी रेसिपी
एंग्जायटी से ग्रस्त व्यक्ति पर नकारात्मक भावनाएं इस कदर हावी होने लगती हैं कि उसे कई तरह के मानसिक और शारीरिक रोगों का सामना करना पड़ सकता है। अमूमन लोग इस मानसिक विकार से राहत पाने के लिए कई तरह की दवाईयों का सहारा लेते हैं, लेकिन कभी-कभी उनका असर भी नकारात्मक हो सकता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसी चाय की रेसिपी बताते हैं, जिनका सेवन एंग्जायटी से छुटकारा दिलाने में कारगर है।
अश्वगंधा चाय एंटी-स्ट्रेस और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रोपर्टीज से समृद्ध होती है, जो एंग्जायटी को धीरे-धीरे दूर करने में कर सकती हैं। इस चाय को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी को अच्छे से गर्म करके उसमें एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं, फिर इस मिश्रण को छानकर एक कप में डाल लें। दो-तीन मिनट बाद इस स्वास्थ्यवर्धक आयुर्वेदिक चाय का सेवन करें। आप चाहें तो इस चाय में स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
हल्दी में एंटी-एंग्जायटी और एंटी-डिप्रेशन प्रभाव मौजूद होता है, इसलिए इससे बनी चाय का सेवन भी एंग्जायटी से राहत दिलाने में कारगर है। हल्दी की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी डालें, फिर पानी के गर्म होते ही उसमें आधी चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालकर उबाला दिलाएं। अब इस मिश्रण को एक कप में छानें और स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
तुलसी की चाय का सेवन भी एंग्जायटी के प्रभाव को कम करने में काफी मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी को अच्छे से गर्म करें, फिर उसमें एक चौथाई चम्मच चायपत्ती डालें और जब पानी में उबाला आ जाए तो तुलसी की पांच से छह पत्तियां और थोड़ा सा दूध (वैकल्पिक) डालकर फिर से उबालें। अब चाय को एक कप में छानकर निकालें और इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
जिनसेंग की चाय का सेवन करना भी एंग्जायटी के रोगियों के लिए फायदेमंद है। जिनसेंग की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी गर्म करें, फिर उसमें थोड़ी जिनसेंग डालकर पानी को एक उबाला दिलाएं। इसके बाद इसमें एक छोटी चम्मच चायपत्ती डालें और चाय अच्छे से कड़ जाए तो गैस बंद कर दें। अब इस चाय को छानकर एक कप में डालें और पिएं।
