देश में लगातार बढ़ रहे डेंगू के मामले, बचाव के लिए इन 5 तरीकों को आजमाएं
देशभर में डेंगू के मरीजों की संख्या में तेजी से वृद्धि हो रही है। इनमें से कुछ की तो मृत्यु तक हो चुकी है। डेंगू का बुखार स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक होता है। ऐसे में इससे बचाव के लिए पहले से ही कुछ जरूरी कदम उठाना जरूरी है, ताकि आप इस वायरल संक्रमण से बच सकें। इसके लिए नीचे लिखें 5 असरदार उपाय को आजमाएं। इससे आपको डेंगू के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।
क्या है डेंगू?
डेंगू एक वायरल संक्रमण है और यह मादा ऐडीज ऐजिप्टी नामक मच्छरों के काटने से फैलता है। इस संक्रमण के कारण व्यक्ति को बुखार, त्वचा पर चकत्ते निकलना, जोड़ों में दर्द, खून में प्लेटलेट्स का कम होना और थकान जैसी समस्याएं होती हैं।
मच्छर निरोधकों का करें इस्तेमाल
डेंगू से बचाव के लिए यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। बाजार में मच्छर भगाने वाली कई क्रीम उपलब्ध हैं, जिनका इस्तेमाल करने की सलाह चिकित्सक भी देते हैं। इन क्रीमों को घर से बाहर निकलते समय जरूर लगाएं। हालांकि, इन्हें दिन में 2-3 बार से अधिक नहीं लगाना चाहिए। इसके अलावा अपने घर को मच्छर भगाने वाले घोल से साफ करने की आदत डालें, ताकि मच्छर आपके घर से दूर रहें।
पूरी आस्तीन वाले कपड़े पहनें
मच्छरों के मौसम में सही कपड़े पहनना और सही जगह पर रहना बहुत जरूरी है। इस दौरान लंबी पैंट और पूरी आस्तीन वाले कपड़े पहननें ताकि आपका शरीर ढका रह सकें। ऐसे समय पर जितना ज्यादा आप अपनी त्वचा को ढककर रखेंगे, उतना अच्छा होगा। इसके साथ ही हल्के रंग के कपड़े भी पहनने की कोशिश करें क्योंकि यह मच्छरों को आपकी ओर आकर्षित नहीं करते हैं। इसके अलावा सोने वाले कमरों को ठंडा और मच्छरदानियों से युक्त रखें।
मच्छरों के प्रजनन वाली जगहों से बचें
मच्छर आमतौर पर ऐसी जगहों में रहते हैं, जहां पानी जमा रहता है और गंदगी रहती है। अगर आपके आस-पास कूलर है, जिसे हर दिन साफ नहीं किया जाता है तो इसे खाली रखना सबसे अच्छा है। इसके अलावा अपने घर के आस-पास गंदगी और पानी का जमाव न होने दें। अपने घर की सफाई का ध्यान रखें और अगर आपके घर में एक्वेरियम और फूलदान है तो उसका पानी भी नियमित रूप से बदलते रहें।
खान-पान पर ध्यान दें
डेंगू से बचाव के लिए अपने खान-पान पर भी जरूर ध्यान दें, ताकि आपका शरीर कमजोर न हो। इसके लिए घर का बना सादा खाना, फल, साबुत अनाज और मेवे जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन ज्यादा करें। साथ ही खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीएं और नारियल पानी जैसे तरल पदार्थों को भी पीएं। इसके अलावा बाहरी स्नैक्स जैसे चिप्स, नूडल्स, समोसा और बर्गर जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से बचें।
घर को मच्छर मुक्त बनाएं
डेंगू फैलाने वाले मच्छर आमतौर पर अंधेरी और छोटी जगहों पर प्रजनन करते हैं, इसलिए इससे बचाव के लिए पूरे दिन अपने घर की खिड़कियों को खोलकर रखें। इससे कमरों में धूप की रोशनी बरकरार रहेगी और फिर शाम को अंधेरा होने पर इन्हें बंद कर दें। इसके अलावा अगर आपके घर के अंदर पौधे रखे हैं तो उन्हें मच्छरों के मौसम में घर के अंदर रखने की बजाय बाहर रखें।
