हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में मदद कर सकती हैं ये 5 जड़ी-बूटियां
क्या है खबर?
हार्मोन्स शारीरिक गतिविधियों को संचालित करने वाले रसायनिक घटक होते हैं, जो खून के जरिए पूरे शरीर तक पहुंचते हैं।
हालांकि, अगर किसी कारणवश शरीर में हार्मोन्स अधिक या कम हो जाएं तो वजन बढ़ना, थकावट रहना, मूड स्विंग्स, अनिद्रा, तनाव और मुंहासे जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।
आइए आज हम आपको 5 ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताते हैं, जो प्राकृतिक रूप से हार्मोनल असंतुलन की स्थिति को सुधार सकती हैं।
#1
अश्वगंधा
अश्वगंधा शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे कोर्टिसोल हार्मोन नियंत्रित हो सकता है।
इस जड़ी-बूटी में एंटी-ऑक्सीडाइजिंग और एंटी-स्ट्रेस गुण भी होते हैं, जो तनाव को कम करके अच्छी नींद देने में मदद कर सकते हैं।
अश्वगंधा में नर्विन प्रॉपर्टीज भी होती हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करके नर्वस सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में मदद करती हैं।
यहां जानिए अश्वगंधा के फायदे।
#2
मुलेठी
मुलेठी का किसी भी रूप में सेवन करने से हार्मोनल असंतुलन ठीक हो सकता है।
यह जड़ी-बूटी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। साथ ही इसमें गैस्ट्रो प्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को दूर करने में सहायक हैं।
हालांकि, अधिक ब्लड शुगर से ग्रस्त लोगों को इस जड़ी-बूटी का इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती।
#3
मिल्क थिस्ल के फूल
मिल्क थिस्ल के बैंगनी रंग के फूल औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं और इनके इस्तेमाल से भी हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में मदद मिल सकती है।
ये फूल लिवर के कार्य को समर्थन देने, डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देने और मेटाबॉलिज्म के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
लाभ के लिए फूलों को धूप में सुधाकर इन्हें मिक्सी में पीस लें। इसके बाद पाउडर की थोड़ी-सी मात्रा को आधे कप गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं।
#4
पुदीने की चाय
पुदीने में मौजूद गुण भी हार्मोनल असंतुलन को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
इसमें एक खास एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जिसे एपिगैलोकैटेचिन गैलेट के रूप में जाना जाता है और यह बहुत ही लाभदायक होता है।
लाभ के लिए पुदीने की चाय बनाकर पीएं। इस चाय का सेवन मधुमेह और बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में भी अहम भूमिका अदा कर सकता है। इससे अन्य कई स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
#5
कैमोमाइल
कैमोमाइल सफेद रंग के फूल होते हैं, जो कई औषधीय गुणों से भरपूर माने जाते हैं।
यही कारण है कि इनका इस्तेमाल आयुर्वेद, होम्योपैथी और चीनी दवाओं समेत सौंदर्य उत्पादों में काफी लंबे समय से किया जा रहा है।
इन फूलों की चाय बनाकर पीने से भी हार्मोनल असंतुलन में सुधार हो सकता है। इसके अलावा कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
यहां जानिए कैमोमाइल चाय पीने के फायदे।