गद्दे को छोड़ जमीन पर सोने की बना लें आदत, मिलते हैं ये स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
अगर आप कैंपिंग कर रहे हैं या आपके पास गद्दा नहीं है तो जमीन पर सोना आपको एक सही विकल्प लग सकता है।
हालांकि, अगर हम कहें कि ऐसा रोजाना करना अच्छा है तो आपको ये बेतुका लग सकता है।
आखिरकार जमीन पर लेटने का क्या मतलब जब आपके पास घर में मुलायम बिस्तर हो तो, लेकिन यकीन मानिए इससे आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
आइए जानते हैं कि जमीन पर सोने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
#1
पीठ दर्द रहेगा दूर
जमीन पर सोना रीढ़ की हड्डी के लिए अच्छा हो सकता है। इसका कारण है कि जमीन पर सोने से रीढ़ की हड्डी प्राकृतिक स्थिति में बरकरार रहती है।
हालांकि, इस लाभ के लिए जमीन पर सीधे लेटें क्योंकि करवट लेकर सोने से कूल्हे और हैमस्ट्रिंग में अकड़न के साथ दर्द की समस्या हो सकती है।
इसके अलावा अपने घुटनों या पिंडलियों के नीचे एक तकिया जरूर रखें।
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#2
शारीरिक मुद्रा में होता है सुधार
अमूमन देखने में आता है कि ज्यादा देर बैठकर किए जाने वाले काम से शारीरिक मुद्रा बिगड़ने लगती है, जिसके कारण दर्द और अकड़न जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
अगर आप इन समस्याओं से सुरक्षित रहने के साथ ही अपनी शारीरिक मुद्रा को सुधारना चाहते हैं तो रोजाना जमीन पर सोना शुरू कर दें। यह पीठ, गर्दन और सिर को एक सीध में लाता है।
#3
अनिद्रा की समस्या होती है दूर
अनिद्रा नींद से जुड़ा विकार है और इसका एक प्रमुख कारण सोने की जगह भी हो सकती है।
आप पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं और अगली सुबह जागने पर थकान और नींद की कमी महसूस करते हैं।
अगर आपका गद्दा भी आपको नींद में परेशानी दे रहा है तो जमीन पर सोना इसका बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
शुरुआत में आपको थोड़ी असुविधा महसूस हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी।
#4
शरीर को गर्मी से बचाता है
यह एक आम समस्या है, खासकर तब जब आप खराब गद्दे पर सो रहे हों।
नींद के दौरान शरीर से निकलने वाली गर्मी गद्दे में फंस सकती है और इससे गद्दे की सतह गर्म हो जाएगी, जिससे आपको अधिक गर्मी महसूस होगी। इससे नींद में भी खलल पड़ सकती है।
ऐसे में गद्दे की जगह जमीन पर सोना ज्यादा सही है।
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