गैस और सूजन जैसी समस्याओं से हैं परेशान? राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
क्या है खबर?
आजकल खराब जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण ज्यादातर लोगों को सूजन, पेट फूलना और गैस संबंधी अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
हालांकि, कुछ लोगों के लिए यह स्थितियां शर्मनाक हो जाती हैं। अगर आप भी इन लोगों में हैं, जो अक्सर इन समस्याओं का अनुभव करते हैं तो इससे राहत पाने के लिए आपको कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार अपनाने चाहिए।
चलिए फिर आज इसी से जुड़े 5 घरेलू नुस्खे जानते हैं।
#1
अजवाइन
अजवाइन में थाइमोल मौजूद होता है, जो गैस और इसके कारण होने वाली समस्याओं के इलाज के लिए प्रभावी है।
लाभ के लिए आधी चम्मच अजवाइन लें और इसका सेवन 1 कप गुनगुने पानी के साथ करें।
यह खाना पाचने में मदद करता है और पाचन तंत्र को साफ करते हुए गैस, सूजन, एसिडिटी और पेट में ऐंठन की समस्या से राहत दिलाता है।
आप गर्मियों में बेहतर पाचन शक्ति के लिए इन चीजों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।
#2
सौंफ, अदरक और इलायची
सौंफ, अदरक और इलायची तीनों ऐसी जड़ी-बूटियां और मसाले हैं, जिनका सेवन करने पर आपकी पाचन प्रक्रिया ठीक रहेगी।
लाभ के लिए एक-एक चम्मच इलायची, पिसी हुई अदरक और सौंफ को एक साथ मिलाएं। अब इस मिश्रण की एक चम्मच लें और इसे एक कप गुनगुने पानी में डाल दें।
इसके बाद इस मिश्रण में एक चुटकी हींग मिलाकर दिन में 2 बार पीएं।
पाचन को दुरुस्त रखने के लिए आप इन आयुर्वेदिक उपायों को भी अजमा सकते हैं।
#3
बेकिंग सोडा के साथ नींबू का रस
बेकिंग सोडा के साथ नींबू का रस ईनो के घरेलू संस्करण की तरह काम करता है और यह गैस की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक कप पानी में एक चम्मच ताजे नींबू का रस निचोड़ें और फिर इसमें आधी चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
कार्बन डाइऑक्साइड के निर्माण को कम करने के लिए खाना खाने के बाद इसका सेवन करें।
#4
जीरा पानी
जीरा कुछ एसेंशियल तेलों से भरपूर होता है, जो आसानी से खाना पचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह गैस की समस्या से निजात दिलाने में भी मदद करता है।
इसे बनाने के लिए एक चम्मच जीरा लें और उसे लगभग 2 कप पानी में 15 से 20 मिनट उबालें।
जब पानी अच्छे से उबल जाए तो इस मिश्रण को छानकर ठंडा होने दें और फिर खाना खाने के बाद इसका सेवन करें।
#5
पुदीने की चाय
पुदीने से बनी चाय एक हर्बल चाय है, जो सूजन, एसिडिटी और पेट में ऐंठन की समस्या का इलाज करती है।
इसे बनाने के लिए पैन में एक कप पानी उबालें और फिर इसमें कुछ पुदीने की पत्तियां डालें।
इस मिश्रण के उबलने के बाद कुछ देर के लिए इसे ठंडा होने दें और फिर इसे छानकर इसमें शहद मिलाकर पीएं।
हर्बल चाय और इससे मिलने वाले फायदों के बारे में जानने के लिए यह लेख पढ़ें।