कल की चिंता में आज कुछ नहीं कर पाते? ऐसे सीखें वर्तमान में जीना
'जो बीत गई सो बात गई', अगर आप जीवन में सफल होना चाहते हैं तो इस मूलमंत्र को अच्छे से याद कर लीजिए। अक्सर कई लोग बीते हुए कल और भविष्य की चिंता में इतने खो जाते हैं कि वर्तमान का समय बर्बाद कर देते हैं। अतीत में क्या घटा और भविष्य में क्या होगा, इसकी चिंता छोड़ व्यक्ति को वर्तमान में जीना चाहिए। वर्तमान में जीने के लिए आप यहां बताई गई टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
एक वक्त में एक ही काम पर फोकस करें
कई लोग अपनी फील्ड में अच्छा प्रदर्शन करने से सिर्फ इसलिए चूक जाते हैं क्योंकि वे मल्टीटास्किंग करते हैं। एक समय पर एक ही काम पर फोकस करें। कई काम एक साथ हाथ में न लें। एक काम पर फोकस करेंगे तो वर्तमान के समय का पूरा उपयोग कर पाएंगे। अलग-अलग काम करने से ध्यान भटकता है और कोई भी काम समय पर पूरा नहीं हो पाता। आप सबसे पहले वहीं काम करें जो आपको आज पूरा करके देना है।
खुश रहना है जरूरी
वर्तमान में जीने के लिए खुश रहना जरूरी है। हर दिन नई संभावनाओं से भरा है। इसकी शुरुआत मुस्कान के साथ करें। अगर आप हर सुबह आशावादी और सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं तो तनाव से दूर रहेंगे और पूरे दिन समय का सदुपयोग कर सकेंगे। नकारात्मक पहलुओं की चिंता छोड़ दें, ये आपको वर्तमान से दूर करती हैं। हर दिन की शुरुआत इस सोच के साथ करें कि आपको इस दिन के पूरे समय का सर्वश्रेष्ठ उपयोग करना है।
सपने देखें, लेकिन मेहनत करें
बड़ा सोचो और बड़ा करो। भविष्य के लिए अच्छे सपने देखें, लेकिन इनके बारे में सोचने में ही पूरा समय न निकालें। बेहतर भविष्य के लिए वर्तमान में कड़ी मेहनत करना जरूरी है। ये सपनों को साकार करने की दिशा में पहला कदम है। अपने भविष्य के लिए लक्ष्य और योजनाएं निर्धारित करें। अपनी पिछली उपलब्धियों या असफलताओं पर ध्यान न दें। असफलताएं और उपलब्धि आपको वर्तमान से दूर कर बीते हुए कल में ले जाती हैं।
अपनी दिनचर्या बदलें, मेडिटेशन करें
मेडिटेशन आपके दिमाग को वर्तमान में जीने के लिए प्रशिक्षित करता है। मेडिटेशन करने से एकाग्रता बढ़ती है, साथ ही आप वर्तमान की चीज़ों के प्रति सक्रिय होना सीखते हैं। बीते वक्त की चिंता से बचने के लिए आप कुछ दिनों के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव कर सकते हैं। लगातार काम के बीच थोड़ा ब्रेक लें, उस समय अपने आसपास के माहौल को ध्यान से देखें। अपने काम करने के तरीके को भी बदलें और उसे थोड़ा रूचिपूर्ण बनाएं।
