ये शारीरिक संकेत मिले तो तुरंत छोड़ दें डाइटिंग, नजरअंदाज करना पड़ सकता है महंगा
क्या है खबर?
बहुत से लोग वजन नियंत्रित करने के चक्कर में डाइटिंग करने लगते हैं, लेकिन डाइटिंग के दौरान कम या ज्यादा खाने से या गलत डाइट लेने से शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं।
ये नकारात्मक प्रभाव पड़ने पर शरीर कई संकेत देता है और आपको भूल से भी इन्हें नजअंदाज नहीं करना चाहिए।
चलिए फिर आज हम आपको बताते हैं कि किन-किन शारीरिक संकेतों के मिलने पर आपको डाइटिंग छोड़ देनी चाहिए।
#1
एसिडिटी होना
अगर आपको डाइटिंग के दौरान काफी ज्यादा एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ता है तो बेहतर होगा कि आप डाइटिंग छोड़ दें।
दरअसल, बहुत से लोग डाइटिंग के दौरान कम से कम खाने की कोशिश करते हैं जिसके चलते उन्हें एसिडिटी और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इन समस्याओं से आपके पाचन तंत्र पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है।
#2
अधिक थकान महसूस करना
थकान की समस्या बेहद आम है इसलिए लोग थकान को सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो कि गलत है।
अगर आपको डाइटिंग शुरू करने के कुछ समय बाद ही थकान महसूस हो रही है तो यह इस बात का संकेत है कि आपके शरीर को जरूर पोषक तत्व नहीं मिल रहे हैं।
इस कारण आपको कई समस्याओं से जूझना पड़ सकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप डाइटिंग छोड़ दें और बैलेंस डाइट लें।
#3
व्यवहार में चिड़चिड़ापन आना
अगर आपको डाइटिंग के दौरान अपने व्यवहार में चिड़चिड़ेपन का अहसास हो तो आपको डाइटिंग छोड़ देनी चाहिए।
दरअसल, ऐसा तब होता है जब आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल रहे होते या फिर आप गलत चीजों का सेवन कर रहे होते हैं।
ऐसे में बेहतर होगा कि आप किसी डाइटीशियन से संपर्क करें। वह आपके कुछ जरूरी टेस्ट करने के बाद आपको एक सही डाइट प्लान बताएगा।
#4
अनियमित पीरियड्स
अगर महिलाओं को डाइटिंग के दौरान अनियमित पीरियड्स की समस्या का सामना करना पड़े तो बेहतर होगा कि वे डाइटिंग छोड़ दें।
दरअसल, डाइटिंग के दौरान महिलाओं के शरीर के मेटाबॉलिज्म की कार्यक्षमता धीमी हो जाती है जिससे शरीर में हार्मोन बदलने लगते हैं और महिलाओं में अनियमित पीरियड्स की समस्या बढ़ जाती है।
अनियमित पीरियड्स के कारण महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, इसलिए बेहतर है कि वह डाइटिंग छोड़ दें।