आंखों में महसूस हो रही है जलन? जानिए इसका कारण और समाधान
क्या है खबर?
कई लोगों को अकसर आंखों में जलन और दर्द महसूस होता है। इसके कारण आंखों में खुजली और उनसे पानी भी निकल सकता है।
इससे राहत पाने के लिए यह पता लगाना जरूरी है कि आखिर ये समस्याएं किन कारणों से रही हैं, तभी आप इसका उपचार ठीक तरीके से कर पायेंगे।
ऐसे में आज हम आपको आंखों में हो रही जलन के पीछे के कारण और उनका समाधान बतायेंगे। चलिए फिर शुरू करते हैं।
#1
लंबे समय तक स्क्रीन देखना
आजकल ज्यादातर लोग लैपटॉप या फोन के स्क्रीन के सामने लंबा समय बिताते हैं, फिर चाहे वह काम के लिए हो या मनोरंजन के लिए।
यह आदत आंखों के लिए बहुत नुकसानदायक है और डिजिटल तनाव का कारण बन सकती है। इससे आंखों में जलन होना सामान्य बात है।
इन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों के तनाव को और बढ़ा सकती है, इसलिए राहत के लिए स्क्रीन टाइम कम करें।
#2
एलर्जी
बहुत से लोगों को प्रदूषण, धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी और फफूंद से एलर्जी होती है। इसके कारण आपकी आंखों में लालिमा, खुजली और जलन भी हो सकती है।
एलर्जी से संबंधित आंखों के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एलर्जी की पहचान करना और उससे बचना जरूरी है।
ऐसे मामलों में आंखों के डॉक्टर से जांच करवाना और उपचार के लिए उनसे सलाह लेने की जरूरत होती है।
#3
ड्राई आई
ड्राई आई तब होती हैं, जब आपकी आंखें पर्याप्त मात्रा में आंसू पैदा करने में विफल हो जाती हैं या जब आंसू बहुत जल्दी सूख जाते हैं। यह स्थिति कई कारणों से हो सकती है, जिनमें उम्र बढ़ना, हार्मोनल परिवर्तन और पर्यावरणीय स्थितियां शामिल हैं।
इस समस्या को कम करने के लिए चिकनाई वाली आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।
इसके साथ ही स्क्रीन देखने के दौरान जल्दी-जल्दी ब्रेक लें और ज्यादा मात्रा में पानी पीयें।
#4
पर्यावरणीय कारक
आंखें अकसर प्रदूषण, धुआं, धूल और रसायन के संपर्क में रहती हैं और ये सभी जलन पैदा करने वाले तत्व हैं। इनसे आंखों में संक्रमण भी हो सकता है।
बचाव के लिए इन पर्यावरणीय कारकों से आंखों को सुरक्षित रखना जरूरी है। इसके लिए तैराकी जैसी गतिविधियों को करते समय चश्मे पहनें, ताकि आपकी आंखें संभावित खतरों के संपर्क से बच सकें।
इसके अलावा जहां आप रहते हो, वहां की रोजाना साफ-सफाई करें और धूल झाड़ें।
#5
जीवनशैली की आदतें
हमारी जीवनशैली पूरे समग्र स्वास्थ्य को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण है।
ऐसे में अगर आप अधूरी नींद लेंगे, सही पोषण नहीं लेंगे, अत्यधिक शराब का सेवन और धूम्रपान करेंगे तो इससे आंखों में जलन और अन्य रोशनी से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
बचाव के लिए जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं, पर्याप्त नींद लें, शराब के सेवन और धूम्रपान से परहेज करके स्वस्थ आंखों को बढ़ावा दें।
इसके अलावा बार-बार आंखों को छूने या रगड़ने से बचें।