पैरों में दर्द होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
क्या है खबर?
अगर आपको कभी भी अचानक से पैरों में दर्द और खिंचाव जैसी समस्या होने लगे है तो इसे नजरअंदाज न करें क्योंकि इसके कारण आपको चलने-फिरने में काफी दिक्कत हो सकती है।
कई लोग इस समस्या से राहत पाने के लिए पेनकिलर जैसी दवाइयों का सहारा भी लेते हैं जो स्वास्थ्य के लिहाज से सही नहीं है।
इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से जल्द राहत पा सकते हैं।
#1
कोल्ड कंप्रेस का करें इस्तेमाल
अगर आप पैरों के दर्द से जल्द राहत पाना चाहते हैं तो इसके लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल लाभदायक सिद्ध हो सकता है क्योंकि ठंडे पानी में दर्द को दूर करने के साथ-साथ सूजन को कम करने और घाव भरने के गुण भी मौजूद होते हैं।
इसके लिए तौलिये का थोड़ा सा हिस्सा ठंडे पानी में डुबो लें और फिर इसे निचोड़कर चार-पांच मिनट तक दर्द से प्रभावित जगह पर लगाकर रखें। ऐसा दिन में दो-तीन बार करें।
#2
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल से मिलेगी राहत
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल में एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) और एंटी इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाला) प्रभाव पाया जाता है, जिस कारण यह पैरों के दर्द से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकता है।
राहत के लिए एक बाल्टी गर्म पानी में नीलगिरी एसेंशियल ऑयल की तीन-चार बूंदें मिलाएं और 10-15 मिनट तक इस बाल्टी में पैर डालकर बैठ जाएं। समय पूरा होने के बाद पानी से पैरों को बाहर निकाल लें और पैरों को साफ पानी से धो लें।
#3
सेंधा नमक से करें सिकाई
सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं जो दर्द निवारक की तरह काम कर सकते हैं, इसलिए पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
इसके लिए पहले एक बाल्टी में गुनगुना पानी भरकर उसमें आधा कप सेंधा नमक मिला दें। अब अपने पैरों को करीब 20-30 मिनट तक इस पानी में डालें रखें। आप चाहें तो इसमें एक चम्मच बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं।
#4
तेल मालिश का लें सहारा
सदियों से किसी भी तरह के शारीरिक दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए तेल मालिश का सहारा लिया जाता रहा है और पैरों के दर्द को दूर करने के लिए भी तेल मालिश एक कारगर उपाय हो सकता है।
राहत पाने के लिए प्रभावित जगह पर सरसों के तेल से तब तक मालिश करें जब तक कि तेल त्वचा में अच्छे से अवशोषित न हो जाए। इस प्रक्रिया को कुछ दिनों तक ऐसे ही दोहराते रहें।