सर्दियों में इन आदतों की वजह से त्वचा पर हो सकते हैं मुंहासे, आज ही छोड़ें
क्या है खबर?
सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है और ऐसे समय पर कई कारणों की वजह से त्वचा पर मुंहासे हो जाते हैं।
इससे बचाव के लिए सर्दियों में त्वचा की देखभाल करना जरूरी है, ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ और दाने मुक्त रहे।
हालांकि, इसके लिए सर्दियों में मुंहासे होने का कारण जानना जरूरी है।
आइये आज सर्दियों की देखभाल में ऐसे आदतों के बारे में जानते हैं, जिनके कारण मुंहासे निकल सकते हैं।
#1
पानी कम पीने की आदत
सर्दियों में ठंडा तापमान हमारी प्यास को कम कर देता है, जिसकी वजह से हम पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पी पाते हैं।
इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो मुंहासे निकलने का एक आम कारण है।
डिहाइड्रेशन से त्वचा सुस्त और रूखी हो जाती है, जिसके बाद रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे निकल आते हैं।
इसके अलावा रूखी त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खो देती है। इससे तेल उत्पादन में वृद्धि होती है, जिससे मुंहासे निकल आते हैं।
#2
गर्म पानी से नहाने की आदत
कई लोग सर्दियों में नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए।
दरअसल, गर्म पानी से नहाने से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है, जिससे त्वचा रूखी और खुजली वाली हो जाती है।
इससे बचाव के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ 5 मिनट से कम समय में गर्म पानी से नहाने की सलाह देते हैं।
इसके साथ ही साबुन की जगह सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें।
#3
रूम हीटर का अधिक इस्तेमाल करना
ठंड से बचने के लिए लोग रूम हीटर का सहारा लेते हैं, लेकिन इसके सामने ज्यादा देर तक बैठना नुकसानदायक हो सकता है। यह त्वचा को काफी प्रभावित कर सकता है।
दरअसल, रूम हीटर हवा और आपकी त्वचा में नमी को कम कर देता है, जिसकी वजह से त्वचा में जलन, खुजली, रूखापन और मुंहासे होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं।
ज्यादा देर तक रूम हीटर के संपर्क में रहने से ये नुकसान हो सकते हैं।
#4
अधिक कपड़े पहनने की आदत
सर्दियों के दौरान ठंड से बचने और शरीर को गर्म रखने के लिए लोग कई कपड़े पहनते हैं और कुछ लोग तो तंग कपड़े भी पहन लेते हैं।
हालांकि, इससे त्वचा में जलन, बैक्टीरिया संक्रमण, मुंहासे और खुजली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इससे बचाव के लिए लंबे समय तक कसे और तंग कपड़े पहनने से बचें।
सर्दियों में कपड़ों को फफूंद से बचाने के लिए इन तरीकों को अपनाएं।
#5
अस्वस्थ खान-पान की आदत
अगर स्वस्थ खान-पान न किया जाए तो इससे भी मुंहासे हो सकते हैं।
दरअसल, कम पोषण और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के सेवन से सीबम उत्पादन में बदलाव हो सकता है, जिससे सूजन और मुंहासे हो सकते हैं।
इससे बचाव के लिए सर्दियों में पोषण युक्त खाद्य पदार्थों को डाइट में शामिल करें।
इसके अलावा जंक फूड जैसे अस्वस्थ चीजों के सेवन से बचें।