बॉडी मसाज के लिए इन 5 तेल का करें इस्तेमाल, मिलेंगे कई फायदे
बॉडी मसाज से न केवल तनाव दूर होता है, बल्कि यह शरीर के ऊतकों और मांसपेशियों को आराम देने में भी सहायक है। इससे त्वचा का रूखापन दूर होने के साथ-साथ ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार होता है। हालांकि, ये लाभ सही तेल के इस्तेमाल से ही मिल सकते हैं। आइए आज हम आपको 5 ऐसे तेल बताते हैं, जिनसे बॉडी मसाज करने से कई लाभ मिल सकते हैं।
जैतून का तेल लगाएं
आमतौर पर जैतून का तेल हल्की मालिश के लिए प्रयोग किया जाता है। स्वीडिश मालिश इसका एक उदाहरण है। यह तेल बहुत धीमी गति से त्वचा में अवशोषित होता है। एक अध्ययन के मुताबिक, सही तरीके से मालिश करने पर जैतून का तेल ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है। जैतून के तेल से मालिश करने से मांसपेशियों की थकान कम होती है।
नारियल के तेल का करें इस्तेमाल
नारियल का तेल हल्का और चिकनाहट रहित होता है और त्वचा में जल्दी समा जाता है। इसमें मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्सि होता है। ऐसे में मालिश के लिए इसका इस्तेमाल करना अच्छा है। यह तेल त्वचा से नमी को निकलने नहीं देता है और नारियल के तेल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा की कई समस्याओं को ठीक करने के साथ-साथ बढ़ती उम्र के लक्षणों को बढ़ने से रोकता है।
मीठे बादाम का तेल
मीठे बादाम का तेल हल्के पीले रंग का होता है, जिसमें हल्की और मीठी सुगंध होती है। यह तेल थोड़ा चिकना होता है और यह सभी प्रकार की त्वचा को सूट करता है। इस तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण एक्जिमा और सोरायसिस जैसी समस्याओं के प्रभाव को कम करने में मदद करता है। यह सूरज की हानिकारक पैराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से त्वचा को होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
एवोकाडो तेल
यह गहरे हरे रंग का तेल एवोकाडो से कोल्ड-प्रेस्ड करके बनाया जाता है और इसे किसी अन्य तेल के साथ मिलाकर त्वचा पर लगाया जाता है। एवोकाडो तेल लिनोलिक एसिड, ओलिक एसिड, लिनोलेनिक एसिड, बीटा-कैरोटीन, बीटा-सिटोस्टेरॉल, लेसिथिन और विटामिन-A, C, D और E जैसे गुणों भरपूर होता है। एक अध्ययन के अनुसार, इस तेल के इस्तेमाल से त्वचा में कोलेजन बढ़ता है और इससे चमक भी आती है।
जोजोबा तेल
जोजोबा तेल वास्तव में एक तेल नहीं है। यह एक प्रकार का मोम है, जो जोजोबा पौधे के बीजों से निकाला जाता है। यह आमतौर पर पीठ की मालिश के लिए उपयोग किया जाता है और यह जल्दी से त्वचा में अवशोषित भी हो जाता है। यह तेल एक्जिमा, सेबरेरिक डार्माटाइटिस, मुंहासे और तीव्र डर्माटाइटिस जैसी समस्याओं से बचाने में भी मदद करता है। जोजोबा तेल त्वचा पर एंटी-एजिंग प्रभाव भी छोड़ता है।
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