बॉडी मसाज के बाद न करें ये गलतियां, फायदे की जगह होगा नुकसान
क्या है खबर?
थकान को दूर करने के लिए बॉडी मसाज करवाना बेहतरीन है। हालांकि, यह बेहद जरूरी है कि आप मसाज के दौरान ही नहीं बल्कि उसके बाद भी कुछ बातों का ध्यान रखें। दरअसल, कई लोग बॉडी मसाज के बाद कुछ ऐसी गलतियां कर बैठती हैं, जिससे उन्हें मसाज करवाने का उतना लाभ नहीं मिल पाता जो वास्तव में उन्हें मिलना चाहिए। आइए आज ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में जानते हैं।
#1
पानी न पीना
अगर आप पानी का सेवन करने के बाद पानी के सेवन पर ध्यान नहीं देते हैं तो शायद आपकी इस गलती के कारण आपको मसाज का पूरा फायदा न मिलें। दरअसल, जब मसाज के बाद आपके शरीर में ब्लड और लिम्फैटिक सुस्त हो जाता है तो इससे शरीर से टॉक्सिन बाहर नहीं निकल पाते और आपको एक डिटॉक्सिफाइंग मसाज का लाभ नहीं मिल पाता है। इसलिए मसाज के बाद कम से कम एक गिलास पानी जरूर पीएं।
#2
कैफीन युक्त चीजों का सेवन करना
अगर आप मसाज के बाद चाय या कॉफी जैसी कैफीन युक्त चीजों का सेवन करते हैं तो आपकी यह गलती सेहत को प्रभावित कर सकती है। दरअसल, कैफीन युक्त चीजें डायरूटिक होते हैं यानि इनका सेवन से अधिक पेशाब आता है और इसके कारण आपके शरीर में अधिक पानी की कमी हो जाती है। यह किसी भी लिहाज से उचित नहीं है। बेहतर होगा कि मसाज के बाद आप कैफीन युक्त चीजों की जगह पानी या नारियल पानी आदि पिएं।
#3
मसाज के बाद तुरंत नहाना
कई लोग मसाज के बाद शरीर पर मौजूद तेल को निकालने के लिए तुरंत नहाना पसंद करते हैं, लेकिन आप ऐसा न करें क्योंकि आपकी यह गलती आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। दरअसल, मसाज करन के बाद तेल को शरीर में अब्जॉर्ब होने में लगभग एक घंटे का समय लगता है। ऐसे में अगर आप नहा लेते हैं तो शरीर में तेल अब्जॉर्ब नहीं होता और आपको इसका पूरा लाभ नहीं मिल पाता।
#4
गर्म पानी से नहाना
भले ही मसाज के बाद गर्म पानी से नहाना आपको अच्छा लगे, लेकिन आपकी यह गलती त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। सबसे बड़ा नुकसान यह है कि गर्म पानी से नहाना आपकी त्वचा को रूखा बनाएगा। वहीं, मसाज के मिलने वाला फायदा न के बराबर हो जाता है। इसलिए किसी भी तरह की असुविधा से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि मसाज के कम से कम एक घंटे के बाद नहाने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें।