गर्मी में अधिक पसीने को रोकने के लिए अपनाएं ये असरदार टिप्स
क्या है खबर?
गर्मियों की सबसे आम परेशानियों में से एक है शरीर से पसीना निकलना। पसीना हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करने का प्राकृतिक तरीका है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
हालांकि, अधिक पसीना दुर्गंध, खुजली और जलन जैसी परेशानियां पैदा कर सकता है। यह आपके कपड़ों पर पीले रंग के दाग भी छोड़ सकता है।
ऐसे में पसीना रोकने के लिए हमें प्रयास करने चाहिए। इन आसान टिप्स के जरिए आप अत्यधिक पसीना आने से रोक सकते हैं।
#1
आरामदायक कपड़े पहनें
पसीने को कम करने का सबसे अच्छा तरीका आरामदायक कपड़े पहनना है। ढीले-ढाले और आरामदायक फैब्रिक से बने कपड़े पहनने से शरीर में हवा लगती रहती है, जिससे शरीर ठंडा रहता है।
कॉटन से बने कपड़े गर्मी में आपके शरीर को पसीने से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा गर्मियों में पहनने के लिए हमेशा हल्के रंगों का चयन करें, क्योंकि ये सूर्य की किरणों के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं।
#2
कुछ खाद्य-पदार्थों से बनाएं दूरी
गर्मियों में शरीर का पसीना हमारे खान-पान के कारण भी बढ़ सकता है। तले हुए या मसालेदार भोजन से अत्यधिक पसीना आने लगता है।
हमारा शरीर मसालेदार भोजन पर भी गर्म चीजों जैसी ही प्रतिक्रिया देता है। इस वजह से गर्मियों में बहुत अधिक मसालेदार भोजन खाने से बचें।
इसके अलावा ज्यादा मात्रा में कैफीन का सेवन न करें, क्योंकि यह हमारी हथेलियों, पैरों और अंडर-आर्म्स में आने वाले पसीने का कारण बनता है।
#3
पर्याप्त मात्रा में पीएं पानी
पसीने को रोकने का एक और आसान तरीका है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना। इस मौसम में डिहाइड्रेशन के कारण भी अत्यधिक पसीना आ सकता है।
ऐसे में जरूरी है कि आप दिन भर खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। इसके साथ ही आप नींबू पानी या इलेक्ट्रोलाइट रहित स्वस्थ पेय पदार्थ भी पी सकते हैं।
गर्मी में निकलने वाला पसीना आपके लिए फायदेमंद भी हो सकता है।
#4
ठंडे पानी से नहाएं
अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं, जो गर्मी के मौसम में अत्यधिक पसीने का अनुभव करते हैं तो दिन में कम से कम 2 बार नहाएं।
इन गर्म महीनों में सभी को ठंडे पानी से ही नहाना चाहिए। ठंडे पानी से स्नान करना शरीर के तापमान को कम करने में मदद करता है।
साथ ही ठंडे पानी से नहाना एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों को आराम देता है और पसीने को रोकता है।
#5
पाउडर का करें इस्तेमाल
गर्मियों में पसीने को कम करने के लिए पाउडर का इस्तेमाल करना भी एक असरदार विकल्प हो सकता है। यह थोड़े समय के लिए अंडर-आर्म्स में आए पसीने को रोक सकता है।
साथ ही इससे एक अच्छी खुशबू आती है और यह आपकी त्वचा को ठंडा और चिकना रखता है। गर्मियों में घमोरियां होने पर एंटी-फंगल पाउडर लगाएं।
आप पसीना भगाने के लिए ठंडक पहुंचाने वाले पाउडर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।