अपने नाखूनों को स्वस्थ और स्वच्छ रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स, सुंदर दिखेंगे हाथ
क्या है खबर?
त्वचा की देखभाल के साथ ही नाखूनों की भी देखभाल करना जरूरी होता है, क्योंकि ये संपूर्ण स्वास्थ्य को दर्शाते हैं। स्वस्थ नाखूनों के जरिए आपके हाथ सुंदर और साफ-सुथरे दिखाई देते हैं, वहीं गंदगी से भरे नाखून बेहद अस्वस्थ होते हैं, जिस वजह से आपके हाथ खराब दिखते हैं। आप खूबसूरत नाखून चाहते हैं तो उनकी देखभाल के लिए कुछ तरकीबें हैं। इन आसान टिप्स के जरिए आप अपने नाखूनों को साफ और स्वस्थ बना सकते हैं।
#1
स्वस्थ आहार लें
एक संतुलित डाइट बनाए रखना न केवल आपके शरीर बल्कि स्वस्थ नाखूनों के पोषण के लिए भी जरूरी होता है। मजबूत नाखूनों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें। आप प्रोटीन के अच्छे स्त्रोत जैसे पनीर, दही, सोया आदि खाकर नाखून को मजबूती दे सकते हैं। साथ ही अपने आहार में हरी सब्जियां, फल, बेरी और मेवों को भी शामिल करें।
#2
पर्याप्त मात्रा में पीएं पानी
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। ऐसा करने से आपके नाखूनों में नमी बनी रहती है, जिसके कारण नाखून टूटते नहीं। एक स्वस्थ और हाइड्रेटेड व्यक्ति में नाखून प्लेट का 18% हिस्सा पानी से बना होता है। कई बार हमारे नाखून बीच से छिल जाते हैं, जिसे रोकने के लिए पानी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। डॉक्टर सलाह देते हैं कि हमें दिनभर में करीब 8 गिलास पानी पीना चाहिए।
#3
दस्ताने पहनें
अधिक गर्मी और कठोर रसायनों के बार-बार संपर्क में आने से हमारे नाखून कमजोर हो सकते हैं। इसे रोकने के लिए बर्तन धोने या साफ-सफाई जैसे काम करते समय हल्के दस्ताने पहनें। सफाई करते वक्त इस्तेमाल होने वाले साबुन या स्प्रे नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। दस्ताने पहनने से आपके हाथ और नाखून इन पदार्थों के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रहेंगे। साथ ही कोशिश करें कि अपने हाथों को ज्यादा देर तक पानी में भिगोकर न रखें।
#4
नाखूनों को काटकर रखें
आमतौर पर लंबे नाखूनों की तुलना में छोटे नाखूनों को प्राथमिकता दी जाती है। छोटे नाखूनों की देखभाल करना और इन्हें साफ रखना आसान होता है। समय-समय पर अपने हाथों के नाखूनों को काटते रहें। इनमें गंदगी जमा होने का खतरा कम होता है, जिससे वह जल्दी टूटते नहीं हैं। इसके अलावा छोटे नाखून उनके अंदर जमा होने वाले संभावित हानिकारक बैक्टीरिया को दूर रखने में सहायता कर सकते हैं।
#5
नकली नाखून लगाने से बचें
अक्सर महिलायें स्टाइलिश और खूबसूरत दिखने के लिए नकली नाखून लगवा लेती हैं। ये अर्टिफिशियल नाखून सुंदर भले ही दिखते हैं, लेकिन ये आपके असली नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन्हें एक तरह के गोंद के जरिए हाथों में लगाया जाता हैं, जिसके कारण नाखून कमजोर हो जाते हैं। साथ ही इन नकली नाखूनों के अंदर गंदगी जमा होने की संभावना अधिक होती हैं, जिससे संक्रमण का खतरा हो सकता है।