मौसमी बीमारियों से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं ये हर्बल पेय, जानें रेसिपी
क्या है खबर?
भारत में हर्बल पेय का चलन सदियों पुराना है।
ये न केवल सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, बल्कि हर मौसम में ताजगी भी देते हैं। चाहे गर्मी हो या सर्दी, इन पेयों का सेवन आपको तरोताजा महसूस कराता है।
इसके अतिरिक्त इनका सेवन शरीर में पोषण अवशोषण में भी मदद कर सकता है।
आइए आज हम आपको ऐसे पांच हर्बल पेय की रेसिपी बताते हैं, जो हर मौसम में आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाएंगे।
#1
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय एक ऐसा हर्बल पेय है, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है।
तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को जहर से मुक्त करते हैं।
इसे बनाने के लिए तुलसी के कुछ पत्ते उबालकर उसमें शहद मिलाएं और गर्मागर्म पिएं।
यह चाय सर्दियों में खासतौर पर फायदेमंद होती है क्योंकि यह गले की खराश और सर्दी-जुकाम से राहत दिला सकती है।
#2
अदरक-हल्दी का काढ़ा
अदरक और हल्दी का काढ़ा एक पारंपरिक भारतीय उपाय है, जो सूजन कम करने में मदद कर सकता है।
अदरक जहां पाचन तंत्र को सुधार सकता है, वहीं हल्दी शरीर की सूजन को कम करती है।
इसे बनाने के लिए अदरक और हल्दी को पानी में उबालें, फिर इसमें नींबू और शहद मिलाकर सेवन करें।
यह काढ़ा बदलते मौसम में होने वाली बीमारियों से बचाव करता है।
#3
आंवला जूस
आंवला जूस विटामिन-C का खजाना है, जो आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसे रोजाना पीने से आपकी त्वचा निखरी हुई और बाल मजबूत बनते हैं।
आंवला जूस बनाने के लिए ताजे आंवले का रस निकालें, उसमें थोड़ा पानी मिलाएं और स्वाद बढ़ाने के लिए शहद डालें।
यह जूस न केवल आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है बल्कि आपके बालों को भी मजबूती देता है। नियमित सेवन से आप खुद को तरोताजा महसूस करेंगे।
#4
जीरा पानी
जीरा पानी एक सरल लेकिन प्रभावशाली हर्बल पेय है, जो पाचन शक्ति को बढ़ाता है।
इसे बनाने के लिए रातभर जीरे को पानी में भिगोकर रखें। सुबह खाली पेट इसे पीने से पेट की समस्याएं जैसे गैस्ट्रिक परेशानी कम होती हैं।
यह वजन घटाने में भी सहायक होता है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
#5
लेमनग्रास टी
लेमनग्रास टी तनाव दूर करने वाली एक बेहतरीन चाय मानी जाती है।
इसकी खुशबू मन को शांत करती है और इसका स्वाद ताजगी देता है। लेमनग्रास टी बनाने के लिए लेमनग्रास की डंडी काटकर उसे पानी में उबालें, फिर इसमें शहद मिलाकर सेवन करें।
इन सभी हर्बल पेयों का नियमित सेवन आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाएगा और आपको हर मौसम में तरोताजा महसूस कराएगा।