NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    राहुल गांधी
    एशिया कप क्रिकेट
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / स्लिप डिस्क: जानिए रीढ़ की हड्डी से जुड़ी इस समस्या के कारण, लक्षण और बचाव
    स्लिप डिस्क: जानिए रीढ़ की हड्डी से जुड़ी इस समस्या के कारण, लक्षण और बचाव
    लाइफस्टाइल

    स्लिप डिस्क: जानिए रीढ़ की हड्डी से जुड़ी इस समस्या के कारण, लक्षण और बचाव

    लेखन अंजली
    June 15, 2021 | 08:00 pm 1 मिनट में पढ़ें
    स्लिप डिस्क: जानिए रीढ़ की हड्डी से जुड़ी इस समस्या के कारण, लक्षण और बचाव
    रीढ़ की हड्डी के बीच में मौजूद डिस्क को दर्शाता व्यक्ति

    रीढ़ की हड्डी में मौजूद हड्डियों को सहारा देने के लिए इनके बीच में छोटी-छोटी गद्देदार डिस्क होती हैं। ये डिस्क रीढ़ की हड्डी को लचीला रखती हैं। लेकिन अगर किसी कारणवश इन डिस्क में से कोई डिस्क क्षतिग्रस्त होकर सूज जाए या फिर टूटकर खुल जाए तो स्लिप डिस्क की समस्या हो जाती है। आइए आज हम आपको इसी समस्या से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें बताते हैं ताकि आप समय रहते इससे बच सकें।

    स्लिप डिस्क के कारण

    रीढ़ की हड्डी पर अचानक से झटका या फिर चोट लगने से इसकी डिस्क भी प्रभावित होती है और इस वजह से स्लिप डिस्क की समस्या हो सकती है। इसके अलावा बढ़ती उम्र के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी में कमजोरी आने लगती है जिससे इसके बीच में मौजूद डिस्क क्षतिग्रस्त हो सकती हैं और स्लिप डिस्क की चपेट में आ सकती हैं। रीढ़ की हड्डी पर अधिक दबाव पड़ते रहने से भी स्लिप डिस्क की समस्या हो सकती है।

    स्लिप डिस्क के लक्षण

    पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जलन और झनझनाहट महसूस होना स्लिप डिस्क की समस्या के मुख्य लक्षण हैं। इसके अलावा मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होना, कंधों या बाजुओं में सुन्नपन का अहसास, उठने-बैठने में काफी परेशानी होना भी स्लिप डिस्क के लक्षण हैं। इसके साथ ही गर्दन को पीछे की ओर झुकाने पर और अधिक चलने पर दर्द होना या अधिक देर खड़े होने पर पैरों में दर्द होना भी स्लिप डिस्क के सामान्य लक्षण हैं।

    स्लिप डिस्क का कैसे पता लगाया जा सकता है?

    अगर आपको खुद में स्लिप डिस्क की समस्या के लक्षण दिखने लगें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें ताकि समय रहते समस्या के जोखिमों को कम किया जा सके। इसके लिए डॉक्टर आपको एक्स-रे, CT स्कैन और MRI स्कैन कराने की सलाह दे सकते हैं। इसके अलावा स्लिप डिस्क का पता लगाने के लिए डिस्कोग्राम टेस्ट या माइलोग्राम टेस्ट को भी बेहतर माना जाता है क्योंकि इससे रीढ़ की हड्डी की स्थिति का पता लगाना आसान होता है।

    स्लिप डिस्क से बचाव के उपाय

    अपने शारीरिक वजन को संतुलित रखने की कोशिश करें ताकि यह रीढ़ की हड्डी पर दबाव का कारण न बनें। अगर आप किसी तरह का वजन उठा रहे है तो सही तकनीक का इस्तेमाल करें। स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें और धूम्रपान और अल्कोहल आदि से दूरी बनाकर रखें। रोजाना भरपूर नींद लें और एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ योगाभ्यास करें। उठते और बैठते समय अपने शारीरिक पॉश्चर को सही रखें।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    स्वास्थ्य
    लाइफस्टाइल

    स्वास्थ्य

    चेरी का रोजाना करें सेवन, स्वास्थ्य को मिलेंगे ये फायदे लाइफस्टाइल
    हृदय को स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों से बना लें दूरी लाइफस्टाइल
    कई लोगों को हैं दांतों की सफाई से जुड़े ये भ्रम, जानिए इनकी सच्चाई लाइफस्टाइल
    कई पोषक गुणों से समृद्ध होती है कुंदरू, जानिए इसके सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्यवर्धक लाभ लाइफस्टाइल

    लाइफस्टाइल

    तरबूज खरीदते समय इन बातों का रखें खास ध्यान, मीठा निकलेगा लाइफस्टाइल
    मिक्सी में भूल से भी न पीसें ये चीजें, हो सकती हैं खराब किचन टिप्स
    मन की उथल-पुथल को शांत करने में सक्षम हैं ये योगासन, जानिए इनके अभ्यास का तरीका योग
    मकड़ी के काटने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, एलर्जी से जल्द मिलेगी राहत घरेलू नुस्खे
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स यूक्रेन युद्ध मंकीपॉक्स द्रौपदी मुर्मू
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023