स्वास्थ्य के लिए मुसीबत बन सकता है पनीर का अधिक सेवन, हो सकती हैं ये समस्याएं
पनीर एक स्वास्थ्यवर्धक दुग्ध उत्पाद है, जो प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विभिन्न तरह के विटामिन्स और कई सारे माइक्रोन्यूट्रींस से समृद्ध होता है, इसलिए कई लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करना पसंद करते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि पनीर का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए मुसीबत बन सकता है। आइए आज हम आपको बताते हैं कि पनीर के अधिक सेवन की वजह से शरीर किन-किन समस्याओं की चपेट में आ सकता है।
ब्लोटिंग का करना पड़ सकता है सामना
ब्लोटिंग पाचन से जुड़ी समस्या है, जो पनीर के अधिक सेवन के कारण हो सकती है। बता दें कि खाने का पाचन ठीक ढंग से न होने के कारण पेट में गैस बनने लगती है और ऐसे में लोगों को पेट फूलने की समस्या से जूझना पड़ता है। पेट फूलने की समस्या को अंग्रेजी में ब्लोटिंग भी कहा जाता है, जिसकी वजह से पेट से जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए सीमित मात्रा में ही पनीर का सेवन करें।
किडनी हो सकती है प्रभावित
किडनी शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो खून को साफ करके शरीर से जहरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। हालांकि, जब आप पनीर का अधिक सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद प्रोटीन आपकी किडनी पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है, जिसके कारण किडनी अपना काम सही ढंग से नहीं कर पाती है और किडनी से जुड़ी समस्याएं हो जाती हैं। अगर आप ऐसा कुछ नहीं चाहते तो पनीर के सेवन पर ध्यान दें।
जी मचलाना और उल्टी आना
किसी भी चीज की अति नुकसान का कारण बन सकती है। ऐसा ही कुछ पनीर के सेवन के साथ भी है। अगर आप पनीर का अधिक सेवन करते हैं तो इससे पाचन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके कारण आपको उल्टी और जी मचलाने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, इस वजह से आपको सिरदर्द और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए पनीर का अधिक सेवन करने की गलती न करें।
मुंहासें की समस्या को बढ़ने का बन सकता है कारण
पनीर का अधिक सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है क्योंकि इसमें मौजूद कार्ब्स मुंहासे पैदा कर सकते हैं या फिर मुंहासें की समस्या को बढ़ा सकते हैं। इतना ही नहीं, अधिक पनीर खाने से इसमें मौजूद कार्ब्स और कैलोरी एसिड का उत्पादन करते हैं, जो दांतों को भी नुकसान पहुंचा सकते है और कैविटीज का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि सीमित मात्रा में ही पनीर का सेवन करें।
