टूथब्रश का इस्तेमाल करते समय भूल से भी न करें ये गलतियां
इस बात में कोई दो राय नही हैं कि दांतों की सफाई के लिए टूथब्रश का इस्तेमाल काफी अच्छा माना जाता है, लेकिन कई बार लोग दांतों को ब्रश करते समय अनजाने में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जिसका नकारात्मक प्रभाव न सिर्फ उनके दांतों बल्कि पूरे स्वास्थ्य पर पड़ सकता है। इसलिए आज हम आपको टूथब्रश करते समय अक्सर की जाने वाली गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनसे आपको बचना चाहिए।
दबाव के साथ ब्रश करना
अगर आप यह सोचकर ज्यादा दबाव के साथ टूथब्रश करते हैं कि इससे दांत काफी अच्छे से साफ होंगे तो आपको बता दें कि यह आपकी सबसे बड़ी गलती है। कई अध्ययनों के मुताबिक, जब आप ज्यादा तेज दबाव के साथ ब्रश करते हैं और सोचते हैं कि सभी कीटाणु आपके दांत और मुंह से निकल जाएंगे तो असल में ऐसा नहीं होता, बल्कि इससे आपको कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
गलत एंगल से ब्रश करना
भले ही सुनने में आपको यह अजीब लगे, लेकिन गलत एंगल से टूथब्रश करने से भी आपके दांतों को नुकसान पहुंच सकता है। साफ शब्दों में कहे तो दांतों पर सीधे-सीधे ब्रश करना आपके लिए फायदेमंद नहीं है। ऊपर और नीचे के दांतों को सही तरीके से ब्रश करने के लिए आपको ब्रश को 45 डिग्री के एंगल से पकड़ना चाहिए। इस तरह से सफाई करने से आप दांतों को आसानी से कीटाणुओं से मुक्त कर पाएंगे।
काफी पुराने टूथब्रश का इस्तेमाल
बहुत से लोग काफी समय तक एक ही टूथब्रश का इस्तेमाल करते रहते हैं क्योंकि उनके हिसाब से टूथब्रश अगर सही शेप में है तो वह खराब नही हुआ है, लेकिन हकीकत में ऐसे टूथब्रश किसी काम के नहीं होते हैं। इसलिए अगर आप भी काफी समय से एक ही टूथब्रश इस्तेमाल कर रहे हैं तो अब समय आ गया है कि आप इसे बदल लें। सामान्य तौर पर आपको हर तीन महीने में अपना टूथब्रश बदल देना चाहिए।
ब्रश करने का सही तरीका
अक्सर लोग इस बात से वाकिफ नहीं होते कि टूथब्रश करने का सही तरीका क्या है और समस्या की शुरुआत यहीं से होती है। सही तरीके से ब्रश करने के लिए अपने मुंह को चार हिस्सों में विभाजित करें और प्रत्येक हिस्से के हर कोने में कम से कम 30 सेकंड तक ब्रश करें। इसके अलावा अपनी जीभ को भी जरूर साफ करें क्योंकि जीभ के कोनों और दरारों में कीटाणु पनप सकते हैं।
