लाइफस्टाइल
बालों के झड़ने की वजह बन सकता है इन खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन
बाल झड़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं और इनमें से ही एक है गलत खान-पान। संभव है कि आप कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर रहे हों जिनकी वजह से बाल कमजोर होकर झड़ते हैं। इसलिए आपके लिए अपनी डाइट का ख्याल रखना जरूरी है। अगर आपके भी बाल झड़ते हैं तो इसका कारण कुछ खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन हो सकता है। आइए आज ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं।
चीनी
अगर आप बहुत अधिक चीनी का सेवन करते हैं तो यह न सिर्फ आपकी सेहत के लिए बल्कि आपके बालों के लिए भी काफी नुकसानदायक हो सकता है। दरअसल, चीनी के अधिक सेवन से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ने लगता है जो मधुमेह और मोटापे के साथ-साथ बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन बहुत ही सीमित कर दें।
शराब
शराब का सेवन किसी भी तरह से स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। इसका सेवन सेहत के साथ-साथ बालों को भी प्रभावित करता है। दरअसल, बाल मुख्य रूप से केराटिन नाम के प्रोटीन से बनते हैं और शराब का सेवन इस प्रोटीन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इस वजह से बाल कमजोर होकर तेजी से झड़ने लगते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप धीरे-धीरे शराब का सेवन करना छोड़ दें।
हाई-ग्लाइसेमिक इंडेक्स खाद्य पदार्थ
हाई-ग्लाइसेमिक इंडेक्स (High Glycemic Index Food) में ऐसे खाद्य पदार्थ आते हैं जिनका सेवन शरीर के इंसुलिन के स्तर को बढ़ा देता है। मैदा, ब्रेड और चीनी आदि हाई-ग्लाइसेमिक इंडेक्स खाद्य पदार्थ हैं। इनके अधिक सेवन से हार्मोनल असंतुलन होता है और इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है जिसके कारण बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। इसलिए बेहतर होगा कि आप ऐसे खाद्य पदार्थों के सेवन से दूरी बना लें।
जंक फूड और डाइट सोडा
जंक फूड सैचुरेटेड और मोनो-सैचुरेटेड फैट युक्त होते हैं जो न सिर्फ मोटापा और हृदय रोग के जोखिम पैदा करते हैं, बल्कि आपके बालों के लिए भी हानिकारक होते है। दरअसल, जंक फूल बहुत तैलीय होते हैं जिनके सेवन से सिर की त्वचा के रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं। वहीं अगर डाइट सोडा की बात करें तो इसमें आर्टिफिशियल मिठास होती है जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
