पाचन के साथ हृदय के लिए बेहतर है भांग के बीज, जानें इसके फायदे
क्या है खबर?
भांग के बीज कैनबिस सैटिवा पौधे से मिलते हैं और कई पोषक तत्वों से भरे होते हैं, इसलिए इन्हें सुपरफूड माना जाता है।
आवश्यक एंटी-ऑक्सिडेंट्स, फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ फैटी एसिड से भरपूर ये बीज हृदय और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। इसके अतिरिक्त, ये मेनोपॉज से लेकर कई पाचन समस्याओं का इलाज करने में सक्षम होते हैं।
हालांकि, आप भांग के बीजों के फायदों से अनजान हैं तो आइए आज हम आपको उन्हीं से परिचित करवाते हैं।
#1
हृदय रोगों के जोखिम करें कम
ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर भांग के बीज हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में काफी मदद कर सकते हैं।
इन बीजों में अमीनो एसिड आर्जिनिन की उच्च मात्रा भी मौजूद होती है, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन करने में मदद करती है।
बता दें कि नाइट्रिक ऑक्साइड हृदय धमनियों के फैलाव के लिए आवश्यक है और रक्त वाहिकाओं को आराम देने में सहायक होता है, जिसके परिणामस्वरूप हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
#2
त्वचा विकारों से राहत दिलाने में है सहायक
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों और पॉलीअनसेचुरेटेड समेत आवश्यक फैटी एसिड से समृद्ध भांग के बीज एक्जिमा जैसे कई त्वचा विकारों से राहत दे सकते हैं।
अध्ययनों के अनुसार, एक्जिमा से पीड़ित लोग जिन लोगों ने भांग के बीज के तेल का किया, उनमें त्वचा की खुजली कम हुई और उनकी रूखी त्वचा की समस्या भी दूर हो गई।
भांग के बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा मुंहासों से भी राहत दिला सकती है।
#3
पाचन को बढ़ावा देने में है कारगर
घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर से भरपूर भांग के बीज पाचन के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों के जोखिम से बचाते हैं।
भांग के बीज कब्ज, गैस, सूजन, गैस्ट्रिक और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी समस्याओं से राहत दे सकते हैं।
यही नहीं, भांग के बीज विटामिन-B, एंटी-बायोटिक और एंटी-माइक्रोबियल गुणों से भरपूर होने के कारण शरीर में एसिड रिफ्लक्स के जोखिम भी कम कर सकते हैं।
#4
वजन घटाने में है मददगार
भांग के बीज आपके वजन कम करने के लक्ष्य को भी पूरा कराने में भी काफी मदद कर सकते हैं।
फाइबर और डाइटरी वसा से भरपूर ये बीज आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाएंगे, जिसके जरिए अस्वास्थ्यकर स्नैकिंग से बचा जा सकता है।
ये आपकी भूख को शांत करने में मदद करते हैं और इन बीजों में मौजूद फाइबर पोषक तत्वों के अवशोषण को भी बढ़ाता है।
#5
PMS और मेनोपॉज के लक्षण करें कम
प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम तब होता है, जब पीरियड्स आने की तारीख नजदीक आती है। इसके कारण कई महिलाओं को पेट में दर्द, सिरदर्द, जोड़ों का दर्द, चिड़चिड़ापन, मूड में बदलाव और अवसाद जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
हालांकि, भांग के बीज इसके लक्षणों को कम करने में काफी मदद कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, भांग के बीज मेनोपॉज के कारण महिलाओं को होने वाली समस्याओं के जोखिम भी कम कर सकते हैं।