फिट रहने के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को फॉलो करती हैं राधिका आप्टे
क्या है खबर?
बॉलीवुड की मशहूर अदाकारों में से एक राधिका आप्टे ने मांझी, पार्चड, अंधाधुन और कबाली जैसी फिल्मों में अपने अभिनय से कई लोगों को आकर्षित किया है। अभिनय ही नहीं राधिका की फिटनेस भी लोगों के लिए एक प्रेरणा स्त्रोत है और इसका पूरा श्रेय उनकी डाइट और वर्कआउट रूटीन को जाता है। अगर आप भी राधिका की तरह एकदम फिट रहना चाहते हैं तो आइए आज उनकी डाइट और वर्कआउट सेशन के बारे में विस्तार से जानते हैं।
पसंदीदा एक्सरसाइज
योग, दौड़ और स्वीमिंग राधिका की वर्कआउट का है अहम हिस्सा
राधिका को अपने फिटनेस वीडियो सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर शेयर करना पसंद नहीं है क्योंकि उन्हें ऐसा करना अजीब और अनावश्यक लगता है। अभिनेत्री के वर्कआउट सेशन में योग, स्वीमिंग और दौड़ना शामिल है। वह डांस और मार्शल आर्ट करना भी पसंद करती हैं। हॉरर सीरिजी 'घोल' की अभिनेत्री ने एक इंटरव्यू में यह भी खुलासा किया था कि उन्होंने हाइड्रोथेरेपी और पूल में व्यायाम करने के लिए फोम डम्बल भी खरीदे थे।
वर्कआउट प्लान
राधिका का वर्कआउट प्लान
फिल्म 'रात अकेली है' अभिनेत्री पहले हफ्ते में दो बार जिम जाती थी, लेकिन अब वह हफ्ते में कम से कम चार दिन वर्कआउट करती हैं। वह आमतौर पर जिम में दो घंटे बिताती हैं और स्पाइनिंग समेत कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं। इसके अतिरिक्त, कुछ सरल वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज के साथ कार्डियो में साइकिलिंग भी करती हैं और इस दौरान वह म्यूजिक सुनना काफी पसंद करती हैं।
डाइट
डाइट में शामिल हैं स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ
राधिका को स्वस्थ और साफ खाना खाना पसंद है। उन्होंने अपने अधिकतर इंटरव्यू में फिट रहने के लिए स्वस्थ खाने के महत्व पर भी जोर दिया है। राधिका को ताजे फल और सब्जियां बहुत पसंद हैं और उन्हें शतावरी खाना बहुत पसंद है। अभिनेत्री ने एक इंटरव्यू में कहा था, "मैं कोई सख्त डाइट फॉलो नहीं करती हूं। मैं सब कुछ कम मात्रा में खाती हूं और स्वस्थ संतुलन बनाए रखने की कोशिश करती हूं।"
स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ
भूख लगने पर सूखे मेवे खाती हैं राधिका
राधिका ने एक इंटरव्यू में यह भी बता रखा है, "जब भी मैं घर पर दिन बिताती हूं तो मैं कुछ भी खा लेती हूं, लेकिन इसके बाद मैं यह जरूर सुनिश्चित करती हूं कि अगले हफ्ते पूरी तरह से स्वस्थ भोजन ही करूं।" अभिनेत्री ने यह भी खुलासा किया, "मैंने आलू के चिप्स और वेफर्स खाना बंद कर दिया है क्योंकि मुझे लगता है कि उनकी लत लग जाती है, इसलिए उनकी जगह मैं सूखे मेवे खाती हूं।"