क्या आपने कभी खाया है हाथी सेब? जानिए इससे मिलने वाले फायदे
हाथी सेब (elephant apple) एक सदाबहार झाड़ी का फल है जो भारत और दक्षिण पूर्व एशिया के अन्य हिस्सों में बड़े पैमाने पर उगया जाता है। यह फल स्थानीय जंगली हाथियों द्वारा लोकप्रिय रूप से खाया जाता है। इसलिए इसे हाथी सेब के नाम से भी जाना जाता है। कई पोषक तत्वों से भरपूर हाथी सेब का सेवन कई तरह के स्वास्थ्य लाभ देने में सक्षम है। आइए आज हम आपको इसके पांच मुख्य फायदों के बारे में बताते हैं।
आंखों की रोशनी के लिए लाभदायक
विटामिन-A और कैरोटीनॉयड एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर हाथी सेब आपकी आंखों के रोशनी के लिए अत्यधिक प्रभावी है। ये पोषक तत्व ऑप्टिक ऊतकों के विकास को बढ़ावा देने और देखने की क्षमता बढ़ाने के लिए लेंस और रेटिना को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं,, जो ग्लूकोमा, मोतियाबिंद और उम्र से संबंधित आंखों के रोग से बचाए रखने में कारगर है।
त्वचा के लिए भी है लाभदायक
विटामिन-C, विटामिन-E और फ्लेवोनोइड जैसे आवश्यक एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर हाथी सेब कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है। इसकी मदद से समय से पहले त्वचा पर झलकने वाले बढ़ती उम्र के प्रभाव से छुटकारा मिल सकता है। यह फल त्वचा के निखार को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा, यह सेब आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखने और मुक्त कणों से लड़ने में भी मदद करता है।
तनाव और चिंता को दूर करने में मददगार
हाथी सेब में मौजूद टैनिन, सैपोनिन और स्टेरोल जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स अपने न्यूरोट्रांसमीटर-मॉड्यूलेटिंग गुणों के कारण यह तनाव और चिंता को दूर रखने में भी मददगार है। ये गुण मस्तिष्क में न्यूरोनल सिग्नलिंग को समायोजित करने और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सामान्य करने में मदद करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मूड भी बेहतर होता है। यह याद्दाश्त में भी सुधार करता है और तनाव समेत चिंता के लक्षणों को कम करता है। इसमें मौजूद विटामिन-B आपकी ऊर्जा को भी बढ़ाता है।
पेट संबंधित समस्याओं से छुटकारा दिलाने में सहायक
हाथी सेब की छाल के अर्क में टैनिन मौजूद होता है, जो एक शक्तिशाली फाइटोन्यूट्रिएंट के रूप में कार्य करता है और पेट से संबंधित समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। टैनिन एसिड डेरिवेटिव एंटी-डायरेहियल गुणों से भरपूर होते हैं, जो आंतों के पेरिस्टलसिस को धीमा करने में मदद करते हैं या तरल पदार्थ और ठोस पदार्थ को आंत से किडनी के माध्यम से मलमूत्र आदि से शरीर से दूर करते हैं।
श्वसन संबंधी समस्याओं के इलाज में प्रभावी
हाथी सेब के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण गले में खराश और खांसी समेत सर्दी जैसी सामान्य श्वसन समस्याओं का इलाज करने में प्रभावी हो सकते हैं। इसमें मौजूद बायोएक्टिव यौगिकों में डीकॉन्गेस्टेंट गुण होते हैं, जो गले में फंसे कफ को हटाते हैं और बंद नाक को साफ करने में भी मदद करते हैं। टॉन्सिल, गले में जलन और सर्दी से खुद का बचाव करने के लिए हाथी सेब के रस का सेवन करना चाहिए।
