पेट की गर्मी से राहत दिला सकते हैं ये घरेलू नुस्खे, जरूर आजमाएं
गर्मी के मौसम की तपिश या फिर गलत खान-पान की वजह से पेट में गर्मी की समस्या होने लगती है। अक्सर लोग इसे एक सामान्य समस्या समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन हकीकत यह है कि अगर सही समय पर पेट की गर्मी को दूर न किया जाए तो इससे कई अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से जल्द राहत पा सकते हैं।
पुदीने के पानी का करें सेवन
पुदीने की पत्तियां मेन्थॉल प्रभाव से युक्त होती हैं जो शरीर को ठंडक देने में काफी मदद कर सकता है। इसलिए जब आपके पेट में गर्मी हो तो इससे राहत पाने के लिए पुदीने की पत्तियों से बने पानी का सेवन करें। राहत के लिए एक गिलास पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां डालकर उन्हें उबालें। इसके बाद इसे ठंडा करके पी जाएं। यकीनन पुदीने के पानी का सेवन करने के कुछ मिनट बाद ही आपको आराम महसूस होने लगेगा।
पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का करें सेवन
पेट की गर्मी से राहत दिलाने में पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन अहम भूमिका अदा कर सकता है। समस्या से राहत पाने के लिए तरबूज, खरबूज, सेब और खीरे जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों में कई पोषण गुणों समेत भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है जो पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
ठंडे दूध का करें सेवन
दूध को कैल्शियम का अच्छा स्त्रोत माना जाता है जो पेट की गर्मी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। दरअसल, दूध में मौजूद कैल्शियम आपके पेट की गर्मी को अब्जॉर्ब कर सकता है। राहत के लिए बस एक गिलास ठंडे दूध का सेवन करें। इससे आपके पेट को ठंडक महसूस मिलेगी। अगर आपको दूध का सेवन करना पसंद नहीं है तो आप इसकी बजाय ठंडी छाछ का सेवन करें। इससे भी आपके पेट को ठंडक मिलेगी।
नारियल पानी का करें सेवन
नारियल पानी का सेवन भी पेट की गर्मी से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकता है। इसका मुख्य कारण यह है कि इसमें कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स के साथ-साथ अधिक मात्रा में हाइड्रेटिंग गुण भी सम्मिलित होते हैं। ये गुण पेट की गर्मी को कम करने के साथ-साथ इसे ठंडक देने में सहायक हो सकते हैं। समस्या से राहत पाने के लिए रोजाना बस एक नारियल पानी का सेवन करें।
