मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं ये एसेंशियल ऑयल
क्या है खबर?
अगर आपको अचानक से मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव जैसी समस्या होने लगती है तो इसे नजरअंदाज न करें।
दरअसल, यह एक तरह का शारीरिक संकेत हो सकता है जो बताता है कि सब कुछ ठीक नहीं है।
वैसे आप चाहें तो मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने के लिए कुछ एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
आइए जानते हैं कि ऐसे कौन से एसेंशियल ऑयल हैं जो आपको इस समस्या से राहत दिला सकते हैं।
#1
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल
सदियों से रोजमेरी एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल मांसपेशियों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए किया जा रहा है।
रोजमेरी ऑयल से मालिश करने से शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है जिससे मांसपेशियों के दर्द से राहत मिल सकती है।
दरअसल, इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड समेत कई तरह के पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं जिनका मांसपेशियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
#2
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल
नीलगिरी एसेंशियल ऑयल में एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाला) प्रभाव पाए जाते हैं। ये प्रभाव पैरों के दर्द से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकते हैं।
राहत के लिए एक बाल्टी गर्म पानी में नीलगिरी एसेंशियल ऑयल की तीन-चार बूंदें मिलाएं और 10-15 मिनट तक इस बाल्टी में पैर डालकर बैठ जाएं।
समय पूरा होने के बाद पानी से पैरों को बाहर निकाल लें और पैरों को साफ पानी से धो लें।
#3
लैवेंडर एसेंशियल ऑयल
अगर आपको मांसपेशियों में दर्द या अकड़न हो तो इससे राहत पाने के लिए आप लैवेंडर ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
लैवेंडर के तेल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकते हैं।
इसके लिए लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें प्रभावित जगह पर लगाएं और फिर हल्के हाथों से मसाज करें। बेहतर परिणाम के लिए दिन में दो बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।
#4
पुदीने का तेल
पुदीने का तेल भी मांसपेशियों के दर्द से छुटकारा दिला सकता है।
पुदीने के तेल में एंटी-स्पास्मोडिक (Antispasmodic) और दर्द निवारक गुण होते हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन और दर्द को दूर करते हैं।
दर्द से राहत पाने के लिए पुदीने के तेल की कुछ बूंदें प्रभावित मांसपेशियों पर लगाकर मालिश करें।
इसके अलावा आप चाहें तो पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर नहा भी सकते हैं। इससे भी आपको आराम मिलेगा।